Dauerlauf: Langsamer Dauerlauf zum und durch den Tiergarten

Visão Global

14,87

Distância

1:42:40

Tempo

1:52:14

Tempo decorrido

6:54

/km

Ritmo

264

méd. Energia

127

bpm

méd. Ritmo cardíaco

134

bpm

máx. Ritmo cardíaco

1 172

kcal

Energy

45,92

VO2max

TRIMP

112

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,00 km	7:00	7:02/km	-0:08/km
2.	1,00 km	6:45	6:46/km	+0:08/km
3.	0,98 km	6:45	6:52/km	+0:02/km
4.	0,98 km	6:45	6:53/km	+0:01/km
5.	0,99 km	6:53	6:56/km	-0:02/km
6.	1,01 km	6:46	6:44/km	+0:11/km
7.	1,00 km	6:52	6:53/km	+0:01/km
8.	1,01 km	6:55	6:52/km	+0:02/km
9.	1,01 km	6:58	6:54/km	+0:00/km
10.	1,01 km	6:58	6:56/km	-0:01/km
11.	0,96 km	6:49	7:06/km	-0:11/km
12.	0,99 km	6:51	6:55/km	-0:01/km
13.	0,97 km	6:41	6:53/km	+0:01/km
14.	1,00 km	6:51	6:52/km	+0:02/km
15.	0,98 km	6:51	6:59/km	-0:05/km
	Average (total)		6:54/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia	elev.
1,00km	6:58	7:00/km	116bpm	241W	+4/-20
1,00km	6:47	6:46/km	128bpm	266W	+7/-5
0,99km	6:42	6:45/km	131bpm	269W	+2/-0
1,01km	6:47	6:45/km	127bpm	265W	+1/-4
1,00km	6:52	6:53/km	127bpm	260W	+2/-4
0,99km	6:43	6:46/km	127bpm	264W	+0/-6
1,00km	6:53	6:51/km	130bpm	270W	+4/-0
1,00km	6:56	6:56/km	128bpm	261W	+6/-5
1,01km	7:00	6:58/km	127bpm	249W	+8/-15
1,00km	6:58	6:59/km	127bpm	273W	+17/-4
0,99km	6:47	6:50/km	129bpm	264W	+2/-4
1,01km	6:55	6:53/km	125bpm	264W	+8/-4
1,00km	6:41	6:41/km	126bpm	270W	+10/-14
1,00km	6:52	6:51/km	126bpm	266W	+11/-9
1,00km	6:51	6:52/km	129bpm	282W	+20/-9
0,01km	0:04	12:05/km	122bpm	274W	+0/-0

Dados compostos

6:54

/km

méd. Ritmo

8,7

km/h

méd. Velocidade

6:49

/km

méd. GAP

15,99

Km-effort

0,90

Eficiência aeróbica

1,01 / 6:49

/km

VI / xPace

1,01 / 6:46

/km

VI / xGAP

45,92

_VO2maxefetivo

TRIMP

127

bpm

méd. Ritmo cardíaco

134

bpm

máx. Ritmo cardíaco

1 172

kcal

Energy

3.7

Efeito de formação

Efeito do treino anaeróbico

-/±0

Condição de desempenho

-0,6

Pa:Hr

-2,2

Pw:Hr

+112/-110

Ascent/Descent

1,49

méd. Gradiente

0,0

Climb Score

Percentagem de colinas

Halensee

Percurso

Os dados de elevação foram corrigidos.

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	84,4 %	1:26:44	12,39 km	65 %	261 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	12,4 %	12:47	2,04 km	64 %	276 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	2,6 %	2:38	0,46 km	65 %	300 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	0,4 %	0:23	0,07 km	65 %	324 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,2 %	0:12	0,04 km	66 %	361 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	0:02	0,01 km	66 %	357 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,7 %	0:42	0,10 km	216 W	7:15/km
Zona 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	99,3 %	1:42:04	14,91 km	265 W	6:51/km
Zona 3 < 160 bpm / 82 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 4 < 180 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 ≥ 181 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Power data

264

méd. Energia

2,90

W/kg

Potência específica

267

xPower

1,01

Índice de Variabilidade

0,83

Eficiência de corrida

0,55

Índice de eficiência

2,08

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	0,6 %	0:34	0,07 km	55 %	8:41/km
Zona 3 201 W - 300 W	95,4 %	1:38:00	14,25 km	65 %	6:52/km
Zona 4 301 W - 400 W	4,1 %	4:12	0,68 km	66 %	6:08/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Percurso

Dinâmica de funcionamento

172

spm

Cadência (Corrida)

0,84

Comprimento da passada

17659

Total de passos

Outros

10.03.2022

Data

09:25

Hora do dia

RPE

Sentimento subjetivo

ensolarado

Condições climatéricas

°C

Temperatura

-3

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

SE / 122

Direção do vento

Humidade

1033

hpa

Pressão

°C

Fator de arrefecimento do vento

°C

Heat index

94 [27]

bpm

Recuperação de RH

Asics Cumulus 22

Schuhe

Garmin Fenix 7 (Sapphire Solar)

Device

Notas:
Zweiter Doppeldeckerteil. Nach den gestrigen 25 km waren die Beine schon recht müde. Doch da mussten sie durch! Und mit etwas beißen hier und da lief das gar nicht mal so schlecht.💪😀

Source of weather data: Powered by Dark Sky

#	Tempo	Duração	Ritmo cardíaco (at start)	Ritmo cardíaco (at the end)
1.	1:18	0:07	113 bpm	±0 bpm =	113 bpm
2.	2:55	0:39	119 bpm	-18 bpm =	101 bpm
3.	10:17	0:23	132 bpm	-9 bpm =	123 bpm
4.	11:16	0:08	126 bpm	-4 bpm =	122 bpm
5.	21:35	0:14	131 bpm	-11 bpm =	120 bpm
6.	25:30	0:38	130 bpm	-12 bpm =	118 bpm
7.	29:35	0:18	131 bpm	-1 bpm =	130 bpm
8.	33:33	1:23	131 bpm	-27 bpm =	104 bpm
9.	39:11	0:22	131 bpm	-12 bpm =	119 bpm
10.	53:37	0:03	128 bpm	±0 bpm =	128 bpm
11.	54:15	1:59	128 bpm	-31 bpm =	97 bpm
12.	1:06:17	0:08	129 bpm	+1 bpm =	130 bpm
13.	1:07:11	0:16	127 bpm	-10 bpm =	117 bpm
14.	1:14:11	0:32	128 bpm	-6 bpm =	122 bpm
15.	1:17:21	0:49	126 bpm	-14 bpm =	112 bpm
16.	1:19:49	0:10	127 bpm	-2 bpm =	125 bpm
17.	1:22:17	0:22	128 bpm	-7 bpm =	121 bpm
18.	1:31:30	0:45	125 bpm	-9 bpm =	116 bpm
19.	1:38:29	0:12	129 bpm	-2 bpm =	127 bpm
		9:28