Dauerlauf: Frühlingslauf

Přehled

16,70

Vzdálenost

1:15:27

Čas

4:31

/km

Tempo

253

prům. Síla

151

bpm

prům. Tepová frekvence

163

bpm

max. Tepová frekvence

873

kcal

Energy

54,20

VO2max

147

TRIMP

Převýšení

Trať

Data tepové frekvence

151

bpm

prům. Tepová frekvence

163

bpm

max. Tepová frekvence

873

kcal

Energy

147

TRIMP

52,5

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Čas	Vzdálenost	Síla	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,1 %	0:05	0,01 km	93 W	6:10/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,6 %	0:27	0,07 km	155 W	6:28/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	0,9 %	0:43	0,18 km	170 W	3:54/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	8,1 %	6:05	1,27 km	227 W	4:47/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	79,5 %	1:00:01	13,39 km	256 W	4:29/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	10,7 %	8:06	1,78 km	254 W	4:34/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o tempu

4:31

/km

prům. Tempo

13,3

km/h

prům. Rychlost

4:31

/km

prům. GAP

54,20

Efektivní VO₂max

1,15

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Síla
Zone 1 … - 6:31/km	4,7 %	3:31	0,31 km	78 %	185 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	1,1 %	0:50	0,14 km	79 %	220 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	2,1 %	1:34	0,24 km	78 %	241 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	3,8 %	2:52	0,57 km	80 %	248 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	31,9 %	24:02	5,12 km	81 %	254 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	46,1 %	34:48	8,14 km	81 %	258 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	7,8 %	5:54	1,55 km	79 %	255 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	1,7 %	1:17	0,41 km	78 %	253 W
Zone 9 3:00/km - …	0,8 %	0:37	0,22 km	79 %	225 W

Údaje o výkonu

253

prům. Síla

3,86

W/kg

Specifický výkon

0,96

Efektivita běhu

0,87

Index efektivity

1,66

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Tempo
Zone 1 … - 100 W	1,3 %	1:00	0,10 km	73 %	10:32/km
Zone 2 101 W - 200 W	3,6 %	2:42	0,60 km	75 %	4:32/km
Zone 3 201 W - 300 W	91,0 %	1:08:32	15,26 km	81 %	4:29/km
Zone 4 301 W - 400 W	4,1 %	3:05	0,73 km	78 %	4:13/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o nadmořské výšce

16,70

Vzdálenost

0,00

prům. Gradient

16,70

Km-effort

Pempelfort

Trať

Kola

Vzdálenost	Čas	Tempo	bpm	Síla	elev.
1,00km	4:18	4:18/km	138bpm	260W	+0/-1
1,00km	4:44	4:44/km	148bpm	243W	+0/-2
1,00km	4:20	4:20/km	151bpm	264W	+1/-0
1,00km	4:17	4:18/km	153bpm	266W	+1/-0
1,00km	4:18	4:17/km	151bpm	263W	+0/-2
1,00km	4:19	4:19/km	155bpm	261W	+0/-4
1,00km	4:34	4:34/km	148bpm	252W	+0/-0
1,00km	4:58	4:59/km	149bpm	238W	+4/-1
1,00km	4:30	4:30/km	151bpm	252W	+2/-0
1,00km	4:29	4:29/km	152bpm	255W	+0/-0
1,00km	4:32	4:32/km	155bpm	249W	+0/-0
1,00km	4:37	4:38/km	155bpm	250W	+1/-0
1,00km	4:31	4:31/km	156bpm	247W	+0/-2
1,00km	4:44	4:44/km	153bpm	246W	+1/-0
1,00km	4:40	4:40/km	150bpm	248W	+0/-0
1,00km	4:41	4:41/km	151bpm	248W	+1/-0
0,70km	2:55	4:09/km	151bpm	271W	+1/-0

Dynamika běhu

184

spm

Kadence (běh)

1,20

Délka kroku

Vertikální oscilace

6,2

Vertikální poměr

256

Doba kontaktu se zemí

49,9L/50,1R

Vyvážení zemního kontaktu

Doba letu

21,5

Letový poměr

13883

Celkový počet kroků

Různé

10.03.2022

Datum

16:55

Denní doba

RPE

sunny

Povětrnostní podmínky

°C

Teplota

T-Shirt, Singlet, Jacke, kurz Hose

Kleidung

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe