Dauerlauf: Frühlingslauf

Áttekintés

16,70

Távolság

1:15:27

Idő

4:31

/km

Tempó

253

átl. Erő

151

bpm

átl. Pulzus

163

bpm

max. Pulzus

873

kcal

Energia

54,20

VO2max

147

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

151

bpm

átl. Pulzus

163

bpm

max. Pulzus

873

kcal

Energia

147

TRIMP

52,5

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,1 %	0:05	0,01 km	93 W	6:10/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,6 %	0:27	0,07 km	155 W	6:28/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	0,9 %	0:43	0,18 km	170 W	3:54/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	8,1 %	6:05	1,27 km	227 W	4:47/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	79,5 %	1:00:01	13,39 km	256 W	4:29/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	10,7 %	8:06	1,78 km	254 W	4:34/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:31

/km

átl. Tempó

13,3

km/h

átl. Sebesség

4:31

/km

átl. GAP

54,20

Effektív

1,15

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	4,7 %	3:31	0,31 km	78 %	185 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	1,1 %	0:50	0,14 km	79 %	220 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	2,1 %	1:34	0,24 km	78 %	241 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	3,8 %	2:52	0,57 km	80 %	248 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	31,9 %	24:02	5,12 km	81 %	254 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	46,1 %	34:48	8,14 km	81 %	258 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	7,8 %	5:54	1,55 km	79 %	255 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	1,7 %	1:17	0,41 km	78 %	253 W
Zóna 9 3:00/km - …	0,8 %	0:37	0,22 km	79 %	225 W

Erő adat

253

átl. Erő

3,86

W/kg

Specific power

0,96

Futás hatékonyság

0,87

Hatékonyság index

1,66

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	1,3 %	1:00	0,10 km	73 %	10:32/km
Zóna 2 101 W - 200 W	3,6 %	2:42	0,60 km	75 %	4:32/km
Zóna 3 201 W - 300 W	91,0 %	1:08:32	15,26 km	81 %	4:29/km
Zóna 4 301 W - 400 W	4,1 %	3:05	0,73 km	78 %	4:13/km
Zóna 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Magasság adat

16,70

Távolság

0,00

átl. Lejtés

16,70

Km-effort

Pempelfort

Course

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
1,00km	4:18	4:18/km	138bpm	260W	+0/-1
1,00km	4:44	4:44/km	148bpm	243W	+0/-2
1,00km	4:20	4:20/km	151bpm	264W	+1/-0
1,00km	4:17	4:18/km	153bpm	266W	+1/-0
1,00km	4:18	4:17/km	151bpm	263W	+0/-2
1,00km	4:19	4:19/km	155bpm	261W	+0/-4
1,00km	4:34	4:34/km	148bpm	252W	+0/-0
1,00km	4:58	4:59/km	149bpm	238W	+4/-1
1,00km	4:30	4:30/km	151bpm	252W	+2/-0
1,00km	4:29	4:29/km	152bpm	255W	+0/-0
1,00km	4:32	4:32/km	155bpm	249W	+0/-0
1,00km	4:37	4:38/km	155bpm	250W	+1/-0
1,00km	4:31	4:31/km	156bpm	247W	+0/-2
1,00km	4:44	4:44/km	153bpm	246W	+1/-0
1,00km	4:40	4:40/km	150bpm	248W	+0/-0
1,00km	4:41	4:41/km	151bpm	248W	+1/-0
0,70km	2:55	4:09/km	151bpm	271W	+1/-0

Running Dynamics

184

spm

Cadence (Running)

1,20

Lépéshossz

Vertical oscillation

6,2

Vertical ratio

256

Talajérintési idő

49,9L/50,1R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

21,5

Levegőben töltési arány

13883

Total steps

Egyéb információ

10.03.2022

Dátum

16:55

Időpont

RPE

napos

Időjárás

°C

Hőmérséklet

T-Shirt, Singlet, Jacke, kurz Hose

Kleidung

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe