Dauerlauf: Frühlingslauf

Visão Geral

16,70

Distância

1:15:27

Hora.

4:31

/km

Ritmo

253

HR médio Poder

151

bpm

HR médio Frequência cardíaca

163

bpm

máx. Frequência cardíaca

873

kcal

Energy

54,20

VO2max

147

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

151

bpm

HR médio Frequência cardíaca

163

bpm

máx. Frequência cardíaca

873

kcal

Energy

147

TRIMP

52,5

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,1 %	0:05	0,01 km	93 W	6:10/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,6 %	0:27	0,07 km	155 W	6:28/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	0,9 %	0:43	0,18 km	170 W	3:54/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	8,1 %	6:05	1,27 km	227 W	4:47/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	79,5 %	1:00:01	13,39 km	256 W	4:29/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	10,7 %	8:06	1,78 km	254 W	4:34/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:31

/km

HR médio Ritmo

13,3

km/h

HR médio como a velocidade

4:31

/km

HR médio GAP

54,20

_VO2maxefetivo

1,15

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	4,7 %	3:31	0,31 km	78 %	185 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	1,1 %	0:50	0,14 km	79 %	220 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	2,1 %	1:34	0,24 km	78 %	241 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	3,8 %	2:52	0,57 km	80 %	248 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	31,9 %	24:02	5,12 km	81 %	254 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	46,1 %	34:48	8,14 km	81 %	258 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	7,8 %	5:54	1,55 km	79 %	255 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	1,7 %	1:17	0,41 km	78 %	253 W
Zona 9 3:00/km - …	0,8 %	0:37	0,22 km	79 %	225 W

Power data

253

HR médio Poder

3,86

W/kg

Potência específica

0,96

Execução de brocas

0,87

Índice de eficiência

1,66

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	1,3 %	1:00	0,10 km	73 %	10:32/km
Zona 2 101 W - 200 W	3,6 %	2:42	0,60 km	75 %	4:32/km
Zona 3 201 W - 300 W	91,0 %	1:08:32	15,26 km	81 %	4:29/km
Zona 4 301 W - 400 W	4,1 %	3:05	0,73 km	78 %	4:13/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

16,70

Distância

0,00

HR médio Gradiente

16,70

Km-effort

Pempelfort

Curso

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	4:18	4:18/km	138bpm	260W	+0/-1
1,00km	4:44	4:44/km	148bpm	243W	+0/-2
1,00km	4:20	4:20/km	151bpm	264W	+1/-0
1,00km	4:17	4:18/km	153bpm	266W	+1/-0
1,00km	4:18	4:17/km	151bpm	263W	+0/-2
1,00km	4:19	4:19/km	155bpm	261W	+0/-4
1,00km	4:34	4:34/km	148bpm	252W	+0/-0
1,00km	4:58	4:59/km	149bpm	238W	+4/-1
1,00km	4:30	4:30/km	151bpm	252W	+2/-0
1,00km	4:29	4:29/km	152bpm	255W	+0/-0
1,00km	4:32	4:32/km	155bpm	249W	+0/-0
1,00km	4:37	4:38/km	155bpm	250W	+1/-0
1,00km	4:31	4:31/km	156bpm	247W	+0/-2
1,00km	4:44	4:44/km	153bpm	246W	+1/-0
1,00km	4:40	4:40/km	150bpm	248W	+0/-0
1,00km	4:41	4:41/km	151bpm	248W	+1/-0
0,70km	2:55	4:09/km	151bpm	271W	+1/-0

Dinâmica de funcionamento

184

spm

Cadência (corrida)

1,20

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,2

Rácio vertical

256

Tempo de contato com o solo

49,9L/50,1R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

21,5

Taxa de voo

13883

Total de etapas

outros

10.03.2022

Data

16:55

Hora do dia

RPE

ensolarado

Condições climáticas

°C

Temperatura

T-Shirt, Singlet, Jacke, kurz Hose

Kleidung

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe