Dauerlauf

Vue d'ensemble

13,71

Distance

2:14:43

Heure

2:30:40

Temps écoulé

9:50

/km

All.

148

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

171

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

1 480

kcal

Énergie

24,54

VO2max

242

TRIMP

828

Dénivelé

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	1,00 km	10:21	10:21/km	-0:31/km
2.	1,00 km	9:12	9:12/km	+0:38/km
3.	1,00 km	12:55	12:55/km	-3:05/km
4.	1,00 km	12:36	12:36/km	-2:46/km
5.	1,00 km	10:30	10:30/km	-0:40/km
6.	1,00 km	10:48	10:48/km	-0:58/km
7.	1,00 km	12:04	12:04/km	-2:14/km
8.	1,00 km	9:39	9:39/km	+0:11/km
9.	1,00 km	8:01	8:01/km	+1:49/km
10.	1,00 km	7:48	7:48/km	+2:02/km
11.	1,00 km	8:13	8:13/km	+1:37/km
12.	1,00 km	9:01	9:01/km	+0:49/km
13.	1,00 km	7:59	7:59/km	+1:51/km
14.	0,71 km	5:35	7:54/km	+1:56/km
	Average (total)		9:50/km

Distance	Heure	All.	bpm	den.
1,00km	10:20	10:21/km	160bpm	+136/-0
1,00km	9:12	9:12/km	160bpm	+77/-0
1,00km	12:55	12:55/km	162bpm	+149/-0
1,00km	12:37	12:37/km	157bpm	+139/-0
1,00km	10:30	10:30/km	158bpm	+102/-0
1,00km	10:48	10:48/km	160bpm	+116/-0
1,00km	12:04	12:04/km	158bpm	+108/-12
1,00km	9:40	9:40/km	139bpm	+0/-113
1,00km	8:01	8:01/km	132bpm	+0/-120
1,00km	7:47	7:47/km	131bpm	+0/-116
1,00km	8:13	8:13/km	132bpm	+0/-141
1,00km	9:02	9:01/km	124bpm	+0/-148
1,00km	7:58	7:59/km	130bpm	+0/-92
0,71km	5:36	7:54/km	131bpm	+0/-82

Données de fréquence cardiaque

148

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

171

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

1 480

kcal

Énergie

242

TRIMP

4,2

L'effet d'entraînement

+8,2

Pa:Hr

68,3

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Warmup < 133 bpm / 70 %HRmax	29,7 %	39:59	4,82 km	-	8:18/km
Leicht < 149 bpm / 78 %HRmax	16,4 %	22:07	2,43 km	-	9:06/km
Moderat < 159 bpm / 84 %HRmax	18,9 %	25:27	2,28 km	-	11:08/km
Schwelle < 167 bpm / 88 %HRmax	32,7 %	44:00	3,93 km	-	11:11/km
Maximal ≥ 168 bpm / 88 %HRmax	2,4 %	3:10	0,24 km	-	13:13/km

Données d'allure

9:50

/km

moy. All.

6,1

km/h

moy. Vitesse

7:57

/km

moy. GAP

24,54

VO₂max effective

1,06 / 9:16

/km

VI / xPace

1,09 / 7:17

/km

VI / xGAP

0,67

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	97,9 %	2:11:57	13,25 km	78 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	1,7 %	2:17	0,37 km	71 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	0,4 %	0:29	0,09 km	69 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de course et d'altitude

13,71

Distance

+828/-825

Ascension/Descente

7,5

Score de dénivelé

100

Pourcentage de côte

642

Vm/h

VAM

12,06

moy. Pente

21,99

Km-effort

Vue Score de montée

Dynamique de Course

136

spm

Cadence (course à pied)

0,75

Longueur de la foulée

7,1

Oscillation verticale

9,5

Ratio vertical

363

Temps de contact au sol

Équilibre du contact au sol

Temps de vol

17,7

Ratio de vol

18321

Nombre total de pas

Divers

21.05.2016

Date

15:42

Heure du jour

nuageux

Conditions météo

°C

Température

°C

Dew Point

km/h

Vitesse du vent

NE / 30

Direction du vent

Humidité

°C

Refroidissement éolien

°C

Indice de chaleur

Garmin Fenix 3

Dispositif

Source des données météo : openweathermap.org

#	Heure	Durée	Fréquence Cardiaque (FC) (au début)	Fréquence Cardiaque (FC) (à la fin)
1.	0:00	0:08	96 bpm	+8 bpm =	104 bpm
2.	10:02	0:23	163 bpm	-8 bpm =	155 bpm
3.	24:44	0:07	158 bpm	-3 bpm =	155 bpm
4.	25:03	0:43	151 bpm	-11 bpm =	140 bpm
5.	38:02	1:08	153 bpm	-14 bpm =	139 bpm
6.	38:37	0:53	141 bpm	-12 bpm =	129 bpm
7.	48:24	0:17	157 bpm	-10 bpm =	147 bpm
8.	1:09:36	0:17	157 bpm	-4 bpm =	153 bpm
9.	1:12:10	1:18	156 bpm	-19 bpm =	137 bpm
10.	1:17:30	9:38	170 bpm	-39 bpm =	131 bpm
11.	1:17:34	0:13	132 bpm	+5 bpm =	137 bpm
12.	1:18:39	0:29	138 bpm	+10 bpm =	148 bpm
13.	1:18:39	0:12	138 bpm	+7 bpm =	145 bpm
14.	1:19:34	0:11	139 bpm	-2 bpm =	137 bpm
		15:57

Variabilité de fréquence cardiaque

1,6

lnRMSSD

405

moy. Intervalle R-R

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,0

pNN50

0,2

pNN20

0,2

Anomalies