Dauerlauf

Áttekintés

13,71

Távolság

2:14:43

Idő

2:30:40

Eltelt idő

9:50

/km

Tempó

148

bpm

átl. Pulzus

171

bpm

max. Pulzus

1 480

kcal

Energia

24,54

VO2max

242

TRIMP

828

Emelkedés

Kör

	Távolság	Idő	Tempó	elt.
1.	1,00 km	10:21	10:21/km	-0:31/km
2.	1,00 km	9:12	9:12/km	+0:38/km
3.	1,00 km	12:55	12:55/km	-3:05/km
4.	1,00 km	12:36	12:36/km	-2:46/km
5.	1,00 km	10:30	10:30/km	-0:40/km
6.	1,00 km	10:48	10:48/km	-0:58/km
7.	1,00 km	12:04	12:04/km	-2:14/km
8.	1,00 km	9:39	9:39/km	+0:11/km
9.	1,00 km	8:01	8:01/km	+1:49/km
10.	1,00 km	7:48	7:48/km	+2:02/km
11.	1,00 km	8:13	8:13/km	+1:37/km
12.	1,00 km	9:01	9:01/km	+0:49/km
13.	1,00 km	7:59	7:59/km	+1:51/km
14.	0,71 km	5:35	7:54/km	+1:56/km
	Average (total)		9:50/km

Távolság	Idő	Tempó	bpm	emelk.
1,00km	10:20	10:21/km	160bpm	+136/-0
1,00km	9:12	9:12/km	160bpm	+77/-0
1,00km	12:55	12:55/km	162bpm	+149/-0
1,00km	12:37	12:37/km	157bpm	+139/-0
1,00km	10:30	10:30/km	158bpm	+102/-0
1,00km	10:48	10:48/km	160bpm	+116/-0
1,00km	12:04	12:04/km	158bpm	+108/-12
1,00km	9:40	9:40/km	139bpm	+0/-113
1,00km	8:01	8:01/km	132bpm	+0/-120
1,00km	7:47	7:47/km	131bpm	+0/-116
1,00km	8:13	8:13/km	132bpm	+0/-141
1,00km	9:02	9:01/km	124bpm	+0/-148
1,00km	7:58	7:59/km	130bpm	+0/-92
0,71km	5:36	7:54/km	131bpm	+0/-82

Szívritmus adat

148

bpm

átl. Pulzus

171

bpm

max. Pulzus

1 480

kcal

Energia

242

TRIMP

4,2

Training Effect

+8,2

Pa:Hr

68,3

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Warmup < 133 bpm / 70 %HRmax	29,7 %	39:59	4,82 km	-	8:18/km
Leicht < 149 bpm / 78 %HRmax	16,4 %	22:07	2,43 km	-	9:06/km
Moderat < 159 bpm / 84 %HRmax	18,9 %	25:27	2,28 km	-	11:08/km
Schwelle < 167 bpm / 88 %HRmax	32,7 %	44:00	3,93 km	-	11:11/km
Maximal ≥ 168 bpm / 88 %HRmax	2,4 %	3:10	0,24 km	-	13:13/km

Pace data

9:50

/km

átl. Tempó

6,1

km/h

átl. Sebesség

7:57

/km

átl. GAP

24,54

Effektív

1,06 / 9:16

/km

VI / xPace

1,09 / 7:17

/km

VI / xGAP

0,67

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	97,9 %	2:11:57	13,25 km	78 %	-
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	1,7 %	2:17	0,37 km	71 %	-
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	0,4 %	0:29	0,09 km	69 %	-
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Course and elevation data

13,71

Távolság

+828/-825

Emelkedés/Lejtés

7,5

Climb Score

100

Percentage hilly

642

Vm/h

VAM

12,06

átl. Lejtés

21,99

Km-effort

Climb Score view

Running Dynamics

136

spm

Cadence (Running)

0,75

Lépéshossz

7,1

Vertical oscillation

9,5

Vertical ratio

363

Talajérintési idő

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

17,7

Levegőben töltési arány

18321

Total steps

Egyéb információ

21.05.2016

Dátum

15:42

Időpont

felhős

Időjárás

°C

Hőmérséklet

°C

Dew Point

km/h

Szélsebesség

ÉK / 30

Szélirány

Páratartalom

°C

Hőérzet

°C

Heat index

Garmin Fenix 3

Eszköz

Az időjárás adat forrása: openweathermap.org

#	Idő	Hossz	Pulzus (induláskor)	Pulzus (végén)
1.	0:00	0:08	96 bpm	+8 bpm =	104 bpm
2.	10:02	0:23	163 bpm	-8 bpm =	155 bpm
3.	24:44	0:07	158 bpm	-3 bpm =	155 bpm
4.	25:03	0:43	151 bpm	-11 bpm =	140 bpm
5.	38:02	1:08	153 bpm	-14 bpm =	139 bpm
6.	38:37	0:53	141 bpm	-12 bpm =	129 bpm
7.	48:24	0:17	157 bpm	-10 bpm =	147 bpm
8.	1:09:36	0:17	157 bpm	-4 bpm =	153 bpm
9.	1:12:10	1:18	156 bpm	-19 bpm =	137 bpm
10.	1:17:30	9:38	170 bpm	-39 bpm =	131 bpm
11.	1:17:34	0:13	132 bpm	+5 bpm =	137 bpm
12.	1:18:39	0:29	138 bpm	+10 bpm =	148 bpm
13.	1:18:39	0:12	138 bpm	+7 bpm =	145 bpm
14.	1:19:34	0:11	139 bpm	-2 bpm =	137 bpm
		15:57

Heart rate variability

1,6

lnRMSSD

405

átl. R-R interval

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,0

pNN50

0,2

pNN20

0,2

Anomáliák