Dauerlauf: Vorglühen

Přehled

2,01

Vzdálenost

9:40

Čas

4:49

/km

Tempo

249

prům. Síla

137

bpm

prům. Tepová frekvence

150

bpm

max. Tepová frekvence

kcal

Energy

57,26

VO2max

TRIMP

Převýšení

Trať

Data tepové frekvence

137

bpm

prům. Tepová frekvence

150

bpm

max. Tepová frekvence

kcal

Energy

TRIMP

21,3

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Čas	Vzdálenost	Síla	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	2,6 %	0:15	0,04 km	126 W	5:45/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	6,9 %	0:40	0,15 km	260 W	4:32/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	15,8 %	1:32	0,34 km	233 W	4:28/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	68,2 %	6:36	1,38 km	240 W	4:48/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	6,5 %	0:38	0,10 km	249 W	6:26/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o tempu

4:49

/km

prům. Tempo

12,5

km/h

prům. Rychlost

4:50

/km

prům. GAP

57,26

Efektivní VO₂max

1,19

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Síla
Zone 1 … - 6:31/km	8,4 %	0:49	0,05 km	73 %	130 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	2,2 %	0:13	0,03 km	66 %	237 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	4,1 %	0:24	0,07 km	72 %	228 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	8,1 %	0:47	0,15 km	73 %	241 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	24,6 %	2:23	0,52 km	73 %	255 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	37,3 %	3:37	0,86 km	73 %	255 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	12,9 %	1:15	0,32 km	72 %	263 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,2 %	0:01	0,00 km	72 %	274 W
Zone 9 3:00/km - …	2,1 %	0:12	-	76 %	-

Údaje o výkonu

249

prům. Síla

3,80

W/kg

Specifický výkon

0,91

Efektivita běhu

0,84

Index efektivity

1,74

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Tempo
Zone 1 … - 100 W	6,8 %	0:39	0,05 km	73 %	14:17/km
Zone 2 101 W - 200 W	4,0 %	0:23	0,08 km	66 %	4:39/km
Zone 3 201 W - 300 W	89,1 %	8:29	1,87 km	73 %	4:33/km
Zone 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o nadmořské výšce

2,01

Vzdálenost

0,00

prům. Gradient

2,01

Km-effort

Pempelfort

Trať

Kola

Vzdálenost	Čas	Tempo	bpm	Síla	elev.
1,00km	4:29	4:29/km	132bpm	255W	+0/-1
1,00km	5:07	5:08/km	141bpm	244W	+0/-1
0,01km	0:05	11:21/km	150bpm	242W	+0/-0

Dynamika běhu

182

spm

Kadence (běh)

1,14

Délka kroku

Vertikální oscilace

6,6

Vertikální poměr

254

Doba kontaktu se zemí

49,7L/50,3R

Vyvážení zemního kontaktu

Doba letu

23,0

Letový poměr

1759

Celkový počet kroků

Různé

19.03.2022

Datum

14:21

Denní doba

RPE

sunny

Povětrnostní podmínky

°C

Teplota

T-Shirt, Jacke, kurz Hose

Kleidung

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe