Dauerlauf: Vorglühen

Vue d'ensemble

2,01

Distance

9:40

Heure

4:49

/km

All.

249

moy. Puissance

137

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

150

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

kcal

Énergie

57,26

VO2max

TRIMP

Dénivelé

Course

Données de fréquence cardiaque

137

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

150

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

kcal

Énergie

TRIMP

21,3

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	2,6 %	0:15	0,04 km	126 W	5:45/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	6,9 %	0:40	0,15 km	260 W	4:32/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	15,8 %	1:32	0,34 km	233 W	4:28/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	68,2 %	6:36	1,38 km	240 W	4:48/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	6,5 %	0:38	0,10 km	249 W	6:26/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

4:49

/km

moy. All.

12,5

km/h

moy. Vitesse

4:50

/km

moy. GAP

57,26

VO₂max effective

1,19

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	8,4 %	0:49	0,05 km	73 %	130 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	2,2 %	0:13	0,03 km	66 %	237 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	4,1 %	0:24	0,07 km	72 %	228 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	8,1 %	0:47	0,15 km	73 %	241 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	24,6 %	2:23	0,52 km	73 %	255 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	37,3 %	3:37	0,86 km	73 %	255 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	12,9 %	1:15	0,32 km	72 %	263 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,2 %	0:01	0,00 km	72 %	274 W
Zone 9 3:00/km - …	2,1 %	0:12	-	76 %	-

Données de puissance

249

moy. Puissance

3,80

W/kg

Puissance spécifique

0,91

Efficacité de la course à pied

0,84

Index d'efficacité

1,74

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	6,8 %	0:39	0,05 km	73 %	14:17/km
Zone 2 101 W - 200 W	4,0 %	0:23	0,08 km	66 %	4:39/km
Zone 3 201 W - 300 W	89,1 %	8:29	1,87 km	73 %	4:33/km
Zone 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de dénivelé

2,01

Distance

0,00

moy. Pente

2,01

Km-effort

Pempelfort

Course

Tours

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
1,00km	4:29	4:29/km	132bpm	255W	+0/-1
1,00km	5:07	5:08/km	141bpm	244W	+0/-1
0,01km	0:05	11:21/km	150bpm	242W	+0/-0

Dynamique de Course

182

spm

Cadence (course à pied)

1,14

Longueur de la foulée

Oscillation verticale

6,6

Ratio vertical

254

Temps de contact au sol

49,7L/50,3R

Équilibre du contact au sol

Temps de vol

23,0

Ratio de vol

1759

Nombre total de pas

Divers

19.03.2022

Date

14:21

Heure du jour

RPE

ensoleillé

Conditions météo

°C

Température

T-Shirt, Jacke, kurz Hose

Kleidung

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe