Dauerlauf: Vorglühen

Áttekintés

2,01

Távolság

9:40

Idő

4:49

/km

Tempó

249

átl. Erő

137

bpm

átl. Pulzus

150

bpm

max. Pulzus

kcal

Energia

57,26

VO2max

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

137

bpm

átl. Pulzus

150

bpm

max. Pulzus

kcal

Energia

TRIMP

21,3

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	2,6 %	0:15	0,04 km	126 W	5:45/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	6,9 %	0:40	0,15 km	260 W	4:32/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	15,8 %	1:32	0,34 km	233 W	4:28/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	68,2 %	6:36	1,38 km	240 W	4:48/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	6,5 %	0:38	0,10 km	249 W	6:26/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:49

/km

átl. Tempó

12,5

km/h

átl. Sebesség

4:50

/km

átl. GAP

57,26

Effektív

1,19

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	8,4 %	0:49	0,05 km	73 %	130 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	2,2 %	0:13	0,03 km	66 %	237 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	4,1 %	0:24	0,07 km	72 %	228 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	8,1 %	0:47	0,15 km	73 %	241 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	24,6 %	2:23	0,52 km	73 %	255 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	37,3 %	3:37	0,86 km	73 %	255 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	12,9 %	1:15	0,32 km	72 %	263 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	0,2 %	0:01	0,00 km	72 %	274 W
Zóna 9 3:00/km - …	2,1 %	0:12	-	76 %	-

Erő adat

249

átl. Erő

3,80

W/kg

Specific power

0,91

Futás hatékonyság

0,84

Hatékonyság index

1,74

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	6,8 %	0:39	0,05 km	73 %	14:17/km
Zóna 2 101 W - 200 W	4,0 %	0:23	0,08 km	66 %	4:39/km
Zóna 3 201 W - 300 W	89,1 %	8:29	1,87 km	73 %	4:33/km
Zóna 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Magasság adat

2,01

Távolság

0,00

átl. Lejtés

2,01

Km-effort

Pempelfort

Course

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
1,00km	4:29	4:29/km	132bpm	255W	+0/-1
1,00km	5:07	5:08/km	141bpm	244W	+0/-1
0,01km	0:05	11:21/km	150bpm	242W	+0/-0

Running Dynamics

182

spm

Cadence (Running)

1,14

Lépéshossz

Vertical oscillation

6,6

Vertical ratio

254

Talajérintési idő

49,7L/50,3R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

23,0

Levegőben töltési arány

1759

Total steps

Egyéb információ

19.03.2022

Dátum

14:21

Időpont

RPE

napos

Időjárás

°C

Hőmérséklet

T-Shirt, Jacke, kurz Hose

Kleidung

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe