Dauerlauf: Vorglühen

Panoramica

2,01

Distanza

9:40

Tempo

4:49

/km

Ritmo

249

media Potenza

137

bpm

media Frequenza Cardiaca

150

bpm

max. Frequenza Cardiaca

kcal

Energia

57,26

VO2max

TRIMP

Dislivello

Percorso

Dati sulla frequenza cardiaca

137

bpm

media Frequenza Cardiaca

150

bpm

max. Frequenza Cardiaca

kcal

Energia

TRIMP

21,3

ml/kg

Picco Epoc

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	2,6 %	0:15	0,04 km	126 W	5:45/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	6,9 %	0:40	0,15 km	260 W	4:32/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	15,8 %	1:32	0,34 km	233 W	4:28/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	68,2 %	6:36	1,38 km	240 W	4:48/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	6,5 %	0:38	0,10 km	249 W	6:26/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul ritmo

4:49

/km

media Ritmo

12,5

km/h

media Velocità

4:50

/km

media GAP

57,26

VO₂max effettivo

1,19

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zona 1 … - 6:31/km	8,4 %	0:49	0,05 km	73 %	130 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	2,2 %	0:13	0,03 km	66 %	237 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	4,1 %	0:24	0,07 km	72 %	228 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	8,1 %	0:47	0,15 km	73 %	241 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	24,6 %	2:23	0,52 km	73 %	255 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	37,3 %	3:37	0,86 km	73 %	255 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	12,9 %	1:15	0,32 km	72 %	263 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,2 %	0:01	0,00 km	72 %	274 W
Zona 9 3:00/km - …	2,1 %	0:12	-	76 %	-

Dati di potenza

249

media Potenza

3,80

W/kg

Potenza specifica

0,91

Efficacia di corsa

0,84

Indice di Efficienza

1,74

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	6,8 %	0:39	0,05 km	73 %	14:17/km
Zona 2 101 W - 200 W	4,0 %	0:23	0,08 km	66 %	4:39/km
Zona 3 201 W - 300 W	89,1 %	8:29	1,87 km	73 %	4:33/km
Zona 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul dislivello

2,01

Distanza

0,00

media Pendenza

2,01

Km-effort

Pempelfort

Percorso

Giri

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Potenza	Alt.
1,00km	4:29	4:29/km	132bpm	255W	+0/-1
1,00km	5:07	5:08/km	141bpm	244W	+0/-1
0,01km	0:05	11:21/km	150bpm	242W	+0/-0

Andature di corsa

182

spm

Cadenza (corsa)

1,14

Lunghezza del passo

Oscillazione verticale

6,6

Rapporto verticale

254

Tempo di contatto con il terreno

49,7L/50,3R

Bilanciamento contatto col suolo

Tempo di volo

23,0

Rapporto di volo

1759

Totale passi

Altro

19.03.2022

Data

14:21

Ora del giorno

RPE

soleggiato

Meteo

°C

Temperatura

T-Shirt, Jacke, kurz Hose

Kleidung

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe