Dauerlauf: Vorglühen

Podgląd

2,01

Dystans

9:40

Czas

4:49

/km

Tempo

249

śr. Moc

137

bpm

śr. Tętno

150

bpm

max. Tętno

kcal

Energia

57,26

VO2max

TRIMP

Wysokość

Trasa

Dane tętna

137

bpm

śr. Tętno

150

bpm

max. Tętno

kcal

Energia

TRIMP

21,3

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	2,6 %	0:15	0,04 km	126 W	5:45/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	6,9 %	0:40	0,15 km	260 W	4:32/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	15,8 %	1:32	0,34 km	233 W	4:28/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	68,2 %	6:36	1,38 km	240 W	4:48/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	6,5 %	0:38	0,10 km	249 W	6:26/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące tempa

4:49

/km

śr. Tempo

12,5

km/h

śr. Prędkość

4:50

/km

śr. GAP

57,26

Efektywny VO₂max

1,19

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Strefa 1 … - 6:31/km	8,4 %	0:49	0,05 km	73 %	130 W
Strefa 2 6:30/km - 6:01/km	2,2 %	0:13	0,03 km	66 %	237 W
Strefa 3 6:00/km - 5:31/km	4,1 %	0:24	0,07 km	72 %	228 W
Strefa 4 5:30/km - 5:01/km	8,1 %	0:47	0,15 km	73 %	241 W
Strefa 5 5:00/km - 4:31/km	24,6 %	2:23	0,52 km	73 %	255 W
Strefa 6 4:30/km - 4:01/km	37,3 %	3:37	0,86 km	73 %	255 W
Strefa 7 4:00/km - 3:31/km	12,9 %	1:15	0,32 km	72 %	263 W
Strefa 8 3:30/km - 3:01/km	0,2 %	0:01	0,00 km	72 %	274 W
Strefa 9 3:00/km - …	2,1 %	0:12	-	76 %	-

Dane dotyczące mocy

249

śr. Moc

3,80

W/kg

Moc właściwa

0,91

Efektywność biegu

0,84

Indeks Efektywności

1,74

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Tempo
Strefa 1 … - 100 W	6,8 %	0:39	0,05 km	73 %	14:17/km
Strefa 2 101 W - 200 W	4,0 %	0:23	0,08 km	66 %	4:39/km
Strefa 3 201 W - 300 W	89,1 %	8:29	1,87 km	73 %	4:33/km
Strefa 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane wysokości

2,01

Dystans

0,00

śr. Nachylenie

2,01

Km-effort

Pempelfort

Trasa

Okrążenia

Dystans	Czas	Tempo	bpm	Moc	wys.
1,00km	4:29	4:29/km	132bpm	255W	+0/-1
1,00km	5:07	5:08/km	141bpm	244W	+0/-1
0,01km	0:05	11:21/km	150bpm	242W	+0/-0

Dynamika biegu

182

spm

Kadencja (bieg)

1,14

Długość kroku

Odchylenie pionowe

6,6

Współczynnik pionowy

254

Czas kontaktu z podłożem

49,7L/50,3R

Balans kontaktu z podłożem

Czas lotu

23,0

Współczynnik lotu

1759

Całkowita liczba kroków

Różne

19.03.2022

Data

14:21

Godzina

RPE

słonecznie

Pogoda

°C

Temperatura

T-Shirt, Jacke, kurz Hose

Kleidung

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe