Dauerlauf: Vorglühen

Visão Geral

2,01

Distância

9:40

Hora.

4:49

/km

Ritmo

249

HR médio Poder

137

bpm

HR médio Frequência cardíaca

150

bpm

máx. Frequência cardíaca

kcal

Energy

57,26

VO2max

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

137

bpm

HR médio Frequência cardíaca

150

bpm

máx. Frequência cardíaca

kcal

Energy

TRIMP

21,3

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	2,6 %	0:15	0,04 km	126 W	5:45/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	6,9 %	0:40	0,15 km	260 W	4:32/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	15,8 %	1:32	0,34 km	233 W	4:28/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	68,2 %	6:36	1,38 km	240 W	4:48/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	6,5 %	0:38	0,10 km	249 W	6:26/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:49

/km

HR médio Ritmo

12,5

km/h

HR médio como a velocidade

4:50

/km

HR médio GAP

57,26

_VO2maxefetivo

1,19

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	8,4 %	0:49	0,05 km	73 %	130 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	2,2 %	0:13	0,03 km	66 %	237 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	4,1 %	0:24	0,07 km	72 %	228 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	8,1 %	0:47	0,15 km	73 %	241 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	24,6 %	2:23	0,52 km	73 %	255 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	37,3 %	3:37	0,86 km	73 %	255 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	12,9 %	1:15	0,32 km	72 %	263 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,2 %	0:01	0,00 km	72 %	274 W
Zona 9 3:00/km - …	2,1 %	0:12	-	76 %	-

Power data

249

HR médio Poder

3,80

W/kg

Potência específica

0,91

Execução de brocas

0,84

Índice de eficiência

1,74

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	6,8 %	0:39	0,05 km	73 %	14:17/km
Zona 2 101 W - 200 W	4,0 %	0:23	0,08 km	66 %	4:39/km
Zona 3 201 W - 300 W	89,1 %	8:29	1,87 km	73 %	4:33/km
Zona 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

2,01

Distância

0,00

HR médio Gradiente

2,01

Km-effort

Pempelfort

Curso

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	4:29	4:29/km	132bpm	255W	+0/-1
1,00km	5:07	5:08/km	141bpm	244W	+0/-1
0,01km	0:05	11:21/km	150bpm	242W	+0/-0

Dinâmica de funcionamento

182

spm

Cadência (corrida)

1,14

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,6

Rácio vertical

254

Tempo de contato com o solo

49,7L/50,3R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

23,0

Taxa de voo

1759

Total de etapas

outros

19.03.2022

Data

14:21

Hora do dia

RPE

ensolarado

Condições climáticas

°C

Temperatura

T-Shirt, Jacke, kurz Hose

Kleidung

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe