Dauerlauf: Vorglühen

Обзор

2,01

Дистанция

9:40

Время

4:49

/km

Темп

249

сред. Мощность

137

bpm

сред. ЧСС

150

bpm

макс. ЧСС

kcal

Энергия

57,26

VO2max

TRIMP

Высота

Маршрут

Данные пульса

137

bpm

сред. ЧСС

150

bpm

макс. ЧСС

kcal

Энергия

TRIMP

21,3

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	2,6 %	0:15	0,04 km	126 W	5:45/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	6,9 %	0:40	0,15 km	260 W	4:32/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	15,8 %	1:32	0,34 km	233 W	4:28/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	68,2 %	6:36	1,38 km	240 W	4:48/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	6,5 %	0:38	0,10 km	249 W	6:26/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

4:49

/km

сред. Темп

12,5

km/h

сред. Скорость

4:50

/km

сред. GAP

57,26

Эффективный VO₂max

1,19

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	8,4 %	0:49	0,05 km	73 %	130 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	2,2 %	0:13	0,03 km	66 %	237 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	4,1 %	0:24	0,07 km	72 %	228 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	8,1 %	0:47	0,15 km	73 %	241 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	24,6 %	2:23	0,52 km	73 %	255 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	37,3 %	3:37	0,86 km	73 %	255 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	12,9 %	1:15	0,32 km	72 %	263 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,2 %	0:01	0,00 km	72 %	274 W
Zone 9 3:00/km - …	2,1 %	0:12	-	76 %	-

Данные мощности

249

сред. Мощность

3,80

W/kg

Удельная мощность

0,91

Эффективность бега

0,84

Индекс эффективности

1,74

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	6,8 %	0:39	0,05 km	73 %	14:17/km
Zone 2 101 W - 200 W	4,0 %	0:23	0,08 km	66 %	4:39/km
Zone 3 201 W - 300 W	89,1 %	8:29	1,87 km	73 %	4:33/km
Zone 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные о наборе высоты

2,01

Дистанция

0,00

сред. Градиент

2,01

Km-effort

Pempelfort

Маршрут

Круги

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
1,00km	4:29	4:29/km	132bpm	255W	+0/-1
1,00km	5:07	5:08/km	141bpm	244W	+0/-1
0,01km	0:05	11:21/km	150bpm	242W	+0/-0

Динамика бега

182

spm

Каденция (бег)

1,14

Длина шага

Вертикальные колебания

6,6

Верт. коэффициент

254

Время контакта с землей

49,7L/50,3R

Баланс времени контакта с землей

Время полета

23,0

Коэффициент полета

1759

Общее количество шагов

Прочее

19.03.2022

Дата

14:21

Время дня

RPE

sunny

Погодные условия

°C

Температура

T-Shirt, Jacke, kurz Hose

Kleidung

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe