Dauerlauf: In die Dämmerung

Áttekintés

15,54

Távolság

1:08:40

Idő

4:25

/km

Tempó

257

átl. Erő

149

bpm

átl. Pulzus

176

bpm

max. Pulzus

770

kcal

Energia

56,81

VO2max

128

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

149

bpm

átl. Pulzus

176

bpm

max. Pulzus

770

kcal

Energia

128

TRIMP

69,5

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:14	0,05 km	117 W	4:40/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,5 %	0:21	0,08 km	245 W	4:24/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	2,0 %	1:22	0,31 km	263 W	4:21/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	17,4 %	11:55	2,69 km	253 W	4:26/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	70,7 %	48:31	10,86 km	256 W	4:28/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	5,4 %	3:44	0,90 km	274 W	4:08/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	3,6 %	2:27	0,61 km	291 W	4:02/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,1 %	0:06	0,03 km	299 W	3:46/km
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:25

/km

átl. Tempó

13,6

km/h

átl. Sebesség

4:25

/km

átl. GAP

56,81

Effektív

1,19

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	1,3 %	0:54	0,11 km	80 %	226 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	0,6 %	0:26	0,08 km	80 %	244 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	1,2 %	0:48	0,14 km	81 %	252 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	4,1 %	2:48	0,53 km	80 %	252 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	29,1 %	19:57	4,29 km	79 %	258 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	55,1 %	37:51	8,77 km	78 %	257 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	7,5 %	5:10	1,37 km	85 %	273 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	0,6 %	0:26	0,13 km	80 %	253 W
Zóna 9 3:00/km - …	0,5 %	0:20	0,12 km	81 %	274 W

Erő adat

257

átl. Erő

3,92

W/kg

Specific power

0,96

Futás hatékonyság

0,88

Hatékonyság index

1,72

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 2 101 W - 200 W	1,4 %	0:58	0,20 km	74 %	4:49/km
Zóna 3 201 W - 300 W	95,8 %	1:05:41	14,83 km	79 %	4:26/km
Zóna 4 301 W - 400 W	2,6 %	1:45	0,45 km	86 %	3:55/km
Zóna 5 401 W - …	0,2 %	0:09	0,04 km	80 %	3:40/km

Magasság adat

15,54

Távolság

0,00

átl. Lejtés

15,54

Km-effort

Pempelfort

Course

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
1,00km	4:28	4:29/km	134bpm	259W	+6/-0
1,00km	4:22	4:22/km	145bpm	255W	+0/-6
1,00km	4:26	4:26/km	147bpm	257W	+0/-2
1,00km	4:30	4:30/km	145bpm	257W	+4/-2
1,00km	4:23	4:23/km	148bpm	260W	+0/-0
1,00km	4:34	4:35/km	146bpm	252W	+0/-2
1,00km	4:22	4:21/km	148bpm	258W	+0/-3
1,00km	4:25	4:26/km	146bpm	255W	+0/-0
1,00km	4:32	4:31/km	148bpm	256W	+5/-4
1,00km	4:27	4:27/km	150bpm	257W	+1/-0
1,00km	4:23	4:23/km	149bpm	256W	+0/-3
1,00km	4:08	4:09/km	156bpm	273W	+0/-2
1,00km	4:10	4:09/km	167bpm	278W	+3/-0
1,00km	4:40	4:41/km	151bpm	244W	+2/-0
1,00km	4:29	4:28/km	152bpm	259W	+1/-0
0,53km	2:21	4:24/km	149bpm	252W	+0/-0

Running Dynamics

186

spm

Cadence (Running)

1,22

Lépéshossz

Vertical oscillation

6,1

Vertical ratio

255

Talajérintési idő

49,8L/50,2R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

21,0

Levegőben töltési arány

12772

Total steps

Egyéb információ

24.03.2022

Dátum

18:08

Időpont

RPE

napos

Időjárás

°C

Hőmérséklet

T-Shirt, kurz Hose

Kleidung

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe