Dauerlauf: In die Dämmerung

Visão Geral

15,54

Distância

1:08:40

Hora.

4:25

/km

Ritmo

257

HR médio Poder

149

bpm

HR médio Frequência cardíaca

176

bpm

máx. Frequência cardíaca

770

kcal

Energy

56,81

VO2max

128

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

149

bpm

HR médio Frequência cardíaca

176

bpm

máx. Frequência cardíaca

770

kcal

Energy

128

TRIMP

69,5

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:14	0,05 km	117 W	4:40/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,5 %	0:21	0,08 km	245 W	4:24/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	2,0 %	1:22	0,31 km	263 W	4:21/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	17,4 %	11:55	2,69 km	253 W	4:26/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	70,7 %	48:31	10,86 km	256 W	4:28/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	5,4 %	3:44	0,90 km	274 W	4:08/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	3,6 %	2:27	0,61 km	291 W	4:02/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,1 %	0:06	0,03 km	299 W	3:46/km
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:25

/km

HR médio Ritmo

13,6

km/h

HR médio como a velocidade

4:25

/km

HR médio GAP

56,81

_VO2maxefetivo

1,19

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	1,3 %	0:54	0,11 km	80 %	226 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,6 %	0:26	0,08 km	80 %	244 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	1,2 %	0:48	0,14 km	81 %	252 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	4,1 %	2:48	0,53 km	80 %	252 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	29,1 %	19:57	4,29 km	79 %	258 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	55,1 %	37:51	8,77 km	78 %	257 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	7,5 %	5:10	1,37 km	85 %	273 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,6 %	0:26	0,13 km	80 %	253 W
Zona 9 3:00/km - …	0,5 %	0:20	0,12 km	81 %	274 W

Power data

257

HR médio Poder

3,92

W/kg

Potência específica

0,96

Execução de brocas

0,88

Índice de eficiência

1,72

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	1,4 %	0:58	0,20 km	74 %	4:49/km
Zona 3 201 W - 300 W	95,8 %	1:05:41	14,83 km	79 %	4:26/km
Zona 4 301 W - 400 W	2,6 %	1:45	0,45 km	86 %	3:55/km
Zona 5 401 W - …	0,2 %	0:09	0,04 km	80 %	3:40/km

Dados de elevação

15,54

Distância

0,00

HR médio Gradiente

15,54

Km-effort

Pempelfort

Curso

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	4:28	4:29/km	134bpm	259W	+6/-0
1,00km	4:22	4:22/km	145bpm	255W	+0/-6
1,00km	4:26	4:26/km	147bpm	257W	+0/-2
1,00km	4:30	4:30/km	145bpm	257W	+4/-2
1,00km	4:23	4:23/km	148bpm	260W	+0/-0
1,00km	4:34	4:35/km	146bpm	252W	+0/-2
1,00km	4:22	4:21/km	148bpm	258W	+0/-3
1,00km	4:25	4:26/km	146bpm	255W	+0/-0
1,00km	4:32	4:31/km	148bpm	256W	+5/-4
1,00km	4:27	4:27/km	150bpm	257W	+1/-0
1,00km	4:23	4:23/km	149bpm	256W	+0/-3
1,00km	4:08	4:09/km	156bpm	273W	+0/-2
1,00km	4:10	4:09/km	167bpm	278W	+3/-0
1,00km	4:40	4:41/km	151bpm	244W	+2/-0
1,00km	4:29	4:28/km	152bpm	259W	+1/-0
0,53km	2:21	4:24/km	149bpm	252W	+0/-0

Dinâmica de funcionamento

186

spm

Cadência (corrida)

1,22

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,1

Rácio vertical

255

Tempo de contato com o solo

49,8L/50,2R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

21,0

Taxa de voo

12772

Total de etapas

outros

24.03.2022

Data

18:08

Hora do dia

RPE

ensolarado

Condições climáticas

°C

Temperatura

T-Shirt, kurz Hose

Kleidung

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe