Dauerlauf: Runden um den Block

Áttekintés

15,40

Távolság

1:07:11

Idő

4:22

/km

Tempó

264

átl. Erő

149

bpm

átl. Pulzus

160

bpm

max. Pulzus

755

kcal

Energia

57,81

VO2max

124

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

149

bpm

átl. Pulzus

160

bpm

max. Pulzus

755

kcal

Energia

124

TRIMP

47,7

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,6 %	0:24	0,09 km	212 W	4:27/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,7 %	0:28	0,11 km	283 W	4:17/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	2,3 %	1:31	0,34 km	270 W	4:26/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	8,9 %	5:58	1,41 km	274 W	4:13/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	83,5 %	56:09	12,81 km	263 W	4:23/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	4,0 %	2:43	0,64 km	269 W	4:13/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:22

/km

átl. Tempó

13,8

km/h

átl. Sebesség

4:21

/km

átl. GAP

57,81

Effektív

1,21

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	0,7 %	0:28	0,06 km	79 %	241 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	0,6 %	0:24	0,05 km	79 %	263 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	2,1 %	1:26	0,22 km	79 %	264 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	6,3 %	4:16	0,81 km	80 %	265 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	23,8 %	16:00	3,44 km	79 %	263 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	52,6 %	35:21	8,25 km	79 %	263 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	10,5 %	7:02	1,86 km	79 %	268 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	2,9 %	1:57	0,60 km	80 %	283 W
Zóna 9 3:00/km - …	0,5 %	0:19	0,11 km	81 %	289 W

Erő adat

264

átl. Erő

4,03

W/kg

Specific power

0,95

Futás hatékonyság

0,87

Hatékonyság index

1,77

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 2 101 W - 200 W	1,1 %	0:43	0,15 km	74 %	4:37/km
Zóna 3 201 W - 300 W	93,3 %	1:02:32	14,33 km	79 %	4:22/km
Zóna 4 301 W - 400 W	5,7 %	3:48	0,90 km	80 %	4:14/km
Zóna 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Magasság adat

15,40

Távolság

0,00

átl. Lejtés

15,40

Km-effort

Pempelfort

Course

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
1,00km	4:28	4:28/km	131bpm	265W	+6/-0
1,00km	4:12	4:13/km	145bpm	282W	+4/-5
1,00km	4:19	4:18/km	148bpm	265W	+1/-4
1,00km	4:07	4:07/km	150bpm	280W	+1/-0
1,00km	4:24	4:24/km	148bpm	257W	+0/-0
1,00km	4:24	4:24/km	149bpm	264W	+2/-0
1,00km	4:21	4:21/km	149bpm	273W	+7/-4
1,00km	4:24	4:24/km	149bpm	255W	+0/-5
1,00km	4:20	4:20/km	150bpm	266W	+5/-4
1,00km	4:21	4:21/km	153bpm	262W	+0/-0
1,00km	4:21	4:23/km	153bpm	266W	+2/-0
1,00km	4:25	4:24/km	153bpm	267W	+8/-4
1,00km	4:25	4:26/km	151bpm	252W	+0/-6
1,00km	4:28	4:27/km	149bpm	260W	+1/-0
1,00km	4:24	4:25/km	151bpm	260W	+0/-1
0,41km	1:50	4:31/km	151bpm	255W	+1/-0

Running Dynamics

186

spm

Cadence (Running)

1,23

Lépéshossz

Vertical oscillation

5,9

Vertical ratio

255

Talajérintési idő

49,8L/50,2R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

21,0

Levegőben töltési arány

12496

Total steps

Egyéb információ

28.03.2022

Dátum

18:05

Időpont

RPE

derűs

Időjárás

°C

Hőmérséklet

T-Shirt, kurz Hose

Kleidung

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe