Dauerlauf: Runden um den Block

Visão Geral

15,40

Distância

1:07:11

Hora.

4:22

/km

Ritmo

264

HR médio Poder

149

bpm

HR médio Frequência cardíaca

160

bpm

máx. Frequência cardíaca

755

kcal

Energy

57,81

VO2max

124

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

149

bpm

HR médio Frequência cardíaca

160

bpm

máx. Frequência cardíaca

755

kcal

Energy

124

TRIMP

47,7

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,6 %	0:24	0,09 km	212 W	4:27/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,7 %	0:28	0,11 km	283 W	4:17/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	2,3 %	1:31	0,34 km	270 W	4:26/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	8,9 %	5:58	1,41 km	274 W	4:13/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	83,5 %	56:09	12,81 km	263 W	4:23/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	4,0 %	2:43	0,64 km	269 W	4:13/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:22

/km

HR médio Ritmo

13,8

km/h

HR médio como a velocidade

4:21

/km

HR médio GAP

57,81

_VO2maxefetivo

1,21

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	0,7 %	0:28	0,06 km	79 %	241 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,6 %	0:24	0,05 km	79 %	263 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	2,1 %	1:26	0,22 km	79 %	264 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	6,3 %	4:16	0,81 km	80 %	265 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	23,8 %	16:00	3,44 km	79 %	263 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	52,6 %	35:21	8,25 km	79 %	263 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	10,5 %	7:02	1,86 km	79 %	268 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	2,9 %	1:57	0,60 km	80 %	283 W
Zona 9 3:00/km - …	0,5 %	0:19	0,11 km	81 %	289 W

Power data

264

HR médio Poder

4,03

W/kg

Potência específica

0,95

Execução de brocas

0,87

Índice de eficiência

1,77

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	1,1 %	0:43	0,15 km	74 %	4:37/km
Zona 3 201 W - 300 W	93,3 %	1:02:32	14,33 km	79 %	4:22/km
Zona 4 301 W - 400 W	5,7 %	3:48	0,90 km	80 %	4:14/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

15,40

Distância

0,00

HR médio Gradiente

15,40

Km-effort

Pempelfort

Curso

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	4:28	4:28/km	131bpm	265W	+6/-0
1,00km	4:12	4:13/km	145bpm	282W	+4/-5
1,00km	4:19	4:18/km	148bpm	265W	+1/-4
1,00km	4:07	4:07/km	150bpm	280W	+1/-0
1,00km	4:24	4:24/km	148bpm	257W	+0/-0
1,00km	4:24	4:24/km	149bpm	264W	+2/-0
1,00km	4:21	4:21/km	149bpm	273W	+7/-4
1,00km	4:24	4:24/km	149bpm	255W	+0/-5
1,00km	4:20	4:20/km	150bpm	266W	+5/-4
1,00km	4:21	4:21/km	153bpm	262W	+0/-0
1,00km	4:21	4:23/km	153bpm	266W	+2/-0
1,00km	4:25	4:24/km	153bpm	267W	+8/-4
1,00km	4:25	4:26/km	151bpm	252W	+0/-6
1,00km	4:28	4:27/km	149bpm	260W	+1/-0
1,00km	4:24	4:25/km	151bpm	260W	+0/-1
0,41km	1:50	4:31/km	151bpm	255W	+1/-0

Dinâmica de funcionamento

186

spm

Cadência (corrida)

1,23

Comprimento da passada

Oscilação vertical

5,9

Rácio vertical

255

Tempo de contato com o solo

49,8L/50,2R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

21,0

Taxa de voo

12496

Total de etapas

outros

28.03.2022

Data

18:05

Hora do dia

RPE

fair

Condições climáticas

°C

Temperatura

T-Shirt, kurz Hose

Kleidung

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe