Dauerlauf: Runden um den Block

Visão Global

15,40

Distância

1:07:11

Tempo

4:22

/km

Ritmo

264

méd. Energia

149

bpm

méd. Ritmo cardíaco

160

bpm

máx. Ritmo cardíaco

755

kcal

Energy

57,81

VO2max

124

TRIMP

Altura

Percurso

Dados do ritmo cardíaco

149

bpm

méd. Ritmo cardíaco

160

bpm

máx. Ritmo cardíaco

755

kcal

Energy

124

TRIMP

47,7

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,6 %	0:24	0,09 km	212 W	4:27/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,7 %	0:28	0,11 km	283 W	4:17/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	2,3 %	1:31	0,34 km	270 W	4:26/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	8,9 %	5:58	1,41 km	274 W	4:13/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	83,5 %	56:09	12,81 km	263 W	4:23/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	4,0 %	2:43	0,64 km	269 W	4:13/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:22

/km

méd. Ritmo

13,8

km/h

méd. Velocidade

4:21

/km

méd. GAP

57,81

_VO2maxefetivo

1,21

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	0,7 %	0:28	0,06 km	79 %	241 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,6 %	0:24	0,05 km	79 %	263 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	2,1 %	1:26	0,22 km	79 %	264 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	6,3 %	4:16	0,81 km	80 %	265 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	23,8 %	16:00	3,44 km	79 %	263 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	52,6 %	35:21	8,25 km	79 %	263 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	10,5 %	7:02	1,86 km	79 %	268 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	2,9 %	1:57	0,60 km	80 %	283 W
Zona 9 3:00/km - …	0,5 %	0:19	0,11 km	81 %	289 W

Power data

264

méd. Energia

4,03

W/kg

Potência específica

0,95

Eficiência de corrida

0,87

Índice de eficiência

1,77

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	1,1 %	0:43	0,15 km	74 %	4:37/km
Zona 3 201 W - 300 W	93,3 %	1:02:32	14,33 km	79 %	4:22/km
Zona 4 301 W - 400 W	5,7 %	3:48	0,90 km	80 %	4:14/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

15,40

Distância

0,00

méd. Gradiente

15,40

Km-effort

Pempelfort

Percurso

Voltas

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia	elev.
1,00km	4:28	4:28/km	131bpm	265W	+6/-0
1,00km	4:12	4:13/km	145bpm	282W	+4/-5
1,00km	4:19	4:18/km	148bpm	265W	+1/-4
1,00km	4:07	4:07/km	150bpm	280W	+1/-0
1,00km	4:24	4:24/km	148bpm	257W	+0/-0
1,00km	4:24	4:24/km	149bpm	264W	+2/-0
1,00km	4:21	4:21/km	149bpm	273W	+7/-4
1,00km	4:24	4:24/km	149bpm	255W	+0/-5
1,00km	4:20	4:20/km	150bpm	266W	+5/-4
1,00km	4:21	4:21/km	153bpm	262W	+0/-0
1,00km	4:21	4:23/km	153bpm	266W	+2/-0
1,00km	4:25	4:24/km	153bpm	267W	+8/-4
1,00km	4:25	4:26/km	151bpm	252W	+0/-6
1,00km	4:28	4:27/km	149bpm	260W	+1/-0
1,00km	4:24	4:25/km	151bpm	260W	+0/-1
0,41km	1:50	4:31/km	151bpm	255W	+1/-0

Dinâmica de funcionamento

186

spm

Cadência (Corrida)

1,23

Comprimento da passada

Oscilação vertical

5,9

Taxa vertical

255

Tempo de contacto com o solo

49,8L/50,2R

Equilíbrio do contacto com o solo

Tempo de voo

21,0

Rácio de voo

12496

Total de passos

Outros

28.03.2022

Data

18:05

Hora do dia

RPE

fair

Condições climatéricas

°C

Temperatura

T-Shirt, kurz Hose

Kleidung

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe