Dauerlauf: Runden um den Block

Обзор

15,40

Дистанция

1:07:11

Время

4:22

/km

Темп

264

сред. Мощность

149

bpm

сред. ЧСС

160

bpm

макс. ЧСС

755

kcal

Энергия

57,81

VO2max

124

TRIMP

Высота

Маршрут

Данные пульса

149

bpm

сред. ЧСС

160

bpm

макс. ЧСС

755

kcal

Энергия

124

TRIMP

47,7

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,6 %	0:24	0,09 km	212 W	4:27/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,7 %	0:28	0,11 km	283 W	4:17/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	2,3 %	1:31	0,34 km	270 W	4:26/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	8,9 %	5:58	1,41 km	274 W	4:13/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	83,5 %	56:09	12,81 km	263 W	4:23/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	4,0 %	2:43	0,64 km	269 W	4:13/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

4:22

/km

сред. Темп

13,8

km/h

сред. Скорость

4:21

/km

сред. GAP

57,81

Эффективный VO₂max

1,21

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	0,7 %	0:28	0,06 km	79 %	241 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,6 %	0:24	0,05 km	79 %	263 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	2,1 %	1:26	0,22 km	79 %	264 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	6,3 %	4:16	0,81 km	80 %	265 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	23,8 %	16:00	3,44 km	79 %	263 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	52,6 %	35:21	8,25 km	79 %	263 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	10,5 %	7:02	1,86 km	79 %	268 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	2,9 %	1:57	0,60 km	80 %	283 W
Zone 9 3:00/km - …	0,5 %	0:19	0,11 km	81 %	289 W

Данные мощности

264

сред. Мощность

4,03

W/kg

Удельная мощность

0,95

Эффективность бега

0,87

Индекс эффективности

1,77

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	1,1 %	0:43	0,15 km	74 %	4:37/km
Zone 3 201 W - 300 W	93,3 %	1:02:32	14,33 km	79 %	4:22/km
Zone 4 301 W - 400 W	5,7 %	3:48	0,90 km	80 %	4:14/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные о наборе высоты

15,40

Дистанция

0,00

сред. Градиент

15,40

Km-effort

Pempelfort

Маршрут

Круги

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
1,00km	4:28	4:28/km	131bpm	265W	+6/-0
1,00km	4:12	4:13/km	145bpm	282W	+4/-5
1,00km	4:19	4:18/km	148bpm	265W	+1/-4
1,00km	4:07	4:07/km	150bpm	280W	+1/-0
1,00km	4:24	4:24/km	148bpm	257W	+0/-0
1,00km	4:24	4:24/km	149bpm	264W	+2/-0
1,00km	4:21	4:21/km	149bpm	273W	+7/-4
1,00km	4:24	4:24/km	149bpm	255W	+0/-5
1,00km	4:20	4:20/km	150bpm	266W	+5/-4
1,00km	4:21	4:21/km	153bpm	262W	+0/-0
1,00km	4:21	4:23/km	153bpm	266W	+2/-0
1,00km	4:25	4:24/km	153bpm	267W	+8/-4
1,00km	4:25	4:26/km	151bpm	252W	+0/-6
1,00km	4:28	4:27/km	149bpm	260W	+1/-0
1,00km	4:24	4:25/km	151bpm	260W	+0/-1
0,41km	1:50	4:31/km	151bpm	255W	+1/-0

Динамика бега

186

spm

Каденция (бег)

1,23

Длина шага

Вертикальные колебания

5,9

Верт. коэффициент

255

Время контакта с землей

49,8L/50,2R

Баланс времени контакта с землей

Время полета

21,0

Коэффициент полета

12496

Общее количество шагов

Прочее

28.03.2022

Дата

18:05

Время дня

RPE

fair

Погодные условия

°C

Температура

T-Shirt, kurz Hose

Kleidung

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe