Dauerlauf: Abendläufchen

Áttekintés

16,15

Távolság

1:11:07

Idő

4:24

/km

Tempó

258

átl. Erő

150

bpm

átl. Pulzus

160

bpm

max. Pulzus

802

kcal

Energia

56,56

VO2max

134

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

150

bpm

átl. Pulzus

160

bpm

max. Pulzus

802

kcal

Energia

134

TRIMP

50,7

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,4 %	0:18	0,06 km	180 W	4:55/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,8 %	0:34	0,14 km	275 W	4:06/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	2,0 %	1:27	0,32 km	266 W	4:35/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	11,0 %	7:50	1,79 km	253 W	4:22/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	74,9 %	53:16	12,08 km	258 W	4:25/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	10,9 %	7:44	1,76 km	265 W	4:23/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:24

/km

átl. Tempó

13,6

km/h

átl. Sebesség

4:24

/km

átl. GAP

56,56

Effektív

1,19

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	0,9 %	0:38	0,06 km	81 %	209 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	0,4 %	0:16	0,04 km	82 %	249 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	1,0 %	0:41	0,11 km	77 %	246 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	2,3 %	1:38	0,33 km	79 %	253 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	21,7 %	15:27	3,31 km	80 %	261 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	69,5 %	49:28	11,50 km	80 %	259 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	3,7 %	2:39	0,68 km	80 %	256 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	0,4 %	0:17	0,08 km	80 %	248 W
Zóna 9 3:00/km - …	0,1 %	0:05	0,03 km	81 %	258 W

Erő adat

258

átl. Erő

3,94

W/kg

Specific power

0,96

Futás hatékonyság

0,88

Hatékonyság index

1,72

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	0,1 %	0:06	0,00 km	82 %	22:13/km
Zóna 2 101 W - 200 W	1,0 %	0:44	0,16 km	76 %	4:28/km
Zóna 3 201 W - 300 W	98,8 %	1:10:06	15,94 km	80 %	4:24/km
Zóna 4 301 W - 400 W	0,1 %	0:03	0,01 km	79 %	4:21/km
Zóna 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Magasság adat

16,15

Távolság

0,00

átl. Lejtés

16,15

Km-effort

Pempelfort

Course

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
1,00km	4:29	4:30/km	132bpm	258W	+2/-0
1,00km	4:23	4:22/km	144bpm	256W	+0/-5
1,00km	4:22	4:22/km	148bpm	262W	+0/-0
1,00km	4:24	4:24/km	148bpm	260W	+4/-3
1,00km	4:21	4:21/km	150bpm	260W	+0/-1
1,00km	4:31	4:31/km	148bpm	257W	+0/-2
1,00km	4:25	4:25/km	150bpm	254W	+0/-3
1,00km	4:24	4:24/km	150bpm	259W	+0/-0
1,00km	4:17	4:18/km	152bpm	262W	+4/-3
1,00km	4:20	4:19/km	154bpm	266W	+2/-0
1,00km	4:27	4:28/km	151bpm	256W	+0/-0
1,00km	4:20	4:20/km	151bpm	259W	+0/-2
1,00km	4:32	4:32/km	156bpm	254W	+4/-0
1,00km	4:30	4:30/km	154bpm	257W	+4/-1
1,00km	4:24	4:24/km	151bpm	259W	+0/-0
1,00km	4:19	4:20/km	153bpm	261W	+0/-0
0,15km	0:41	4:35/km	157bpm	272W	+0/-0

Running Dynamics

186

spm

Cadence (Running)

1,22

Lépéshossz

Vertical oscillation

6,1

Vertical ratio

254

Talajérintési idő

49,8L/50,2R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

21,3

Levegőben töltési arány

13228

Total steps

Egyéb információ

30.03.2022

Dátum

18:28

Időpont

RPE

felhős

Időjárás

°C

Hőmérséklet

T-Shirt, Jacke, kurz Hose

Kleidung

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe