Dauerlauf: Abendläufchen

Visão Geral

16,15

Distância

1:11:07

Hora.

4:24

/km

Ritmo

258

HR médio Poder

150

bpm

HR médio Frequência cardíaca

160

bpm

máx. Frequência cardíaca

802

kcal

Energy

56,56

VO2max

134

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

150

bpm

HR médio Frequência cardíaca

160

bpm

máx. Frequência cardíaca

802

kcal

Energy

134

TRIMP

50,7

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,4 %	0:18	0,06 km	180 W	4:55/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,8 %	0:34	0,14 km	275 W	4:06/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	2,0 %	1:27	0,32 km	266 W	4:35/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	11,0 %	7:50	1,79 km	253 W	4:22/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	74,9 %	53:16	12,08 km	258 W	4:25/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	10,9 %	7:44	1,76 km	265 W	4:23/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:24

/km

HR médio Ritmo

13,6

km/h

HR médio como a velocidade

4:24

/km

HR médio GAP

56,56

_VO2maxefetivo

1,19

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	0,9 %	0:38	0,06 km	81 %	209 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,4 %	0:16	0,04 km	82 %	249 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	1,0 %	0:41	0,11 km	77 %	246 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	2,3 %	1:38	0,33 km	79 %	253 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	21,7 %	15:27	3,31 km	80 %	261 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	69,5 %	49:28	11,50 km	80 %	259 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	3,7 %	2:39	0,68 km	80 %	256 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,4 %	0:17	0,08 km	80 %	248 W
Zona 9 3:00/km - …	0,1 %	0:05	0,03 km	81 %	258 W

Power data

258

HR médio Poder

3,94

W/kg

Potência específica

0,96

Execução de brocas

0,88

Índice de eficiência

1,72

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,1 %	0:06	0,00 km	82 %	22:13/km
Zona 2 101 W - 200 W	1,0 %	0:44	0,16 km	76 %	4:28/km
Zona 3 201 W - 300 W	98,8 %	1:10:06	15,94 km	80 %	4:24/km
Zona 4 301 W - 400 W	0,1 %	0:03	0,01 km	79 %	4:21/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

16,15

Distância

0,00

HR médio Gradiente

16,15

Km-effort

Pempelfort

Curso

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	4:29	4:30/km	132bpm	258W	+2/-0
1,00km	4:23	4:22/km	144bpm	256W	+0/-5
1,00km	4:22	4:22/km	148bpm	262W	+0/-0
1,00km	4:24	4:24/km	148bpm	260W	+4/-3
1,00km	4:21	4:21/km	150bpm	260W	+0/-1
1,00km	4:31	4:31/km	148bpm	257W	+0/-2
1,00km	4:25	4:25/km	150bpm	254W	+0/-3
1,00km	4:24	4:24/km	150bpm	259W	+0/-0
1,00km	4:17	4:18/km	152bpm	262W	+4/-3
1,00km	4:20	4:19/km	154bpm	266W	+2/-0
1,00km	4:27	4:28/km	151bpm	256W	+0/-0
1,00km	4:20	4:20/km	151bpm	259W	+0/-2
1,00km	4:32	4:32/km	156bpm	254W	+4/-0
1,00km	4:30	4:30/km	154bpm	257W	+4/-1
1,00km	4:24	4:24/km	151bpm	259W	+0/-0
1,00km	4:19	4:20/km	153bpm	261W	+0/-0
0,15km	0:41	4:35/km	157bpm	272W	+0/-0

Dinâmica de funcionamento

186

spm

Cadência (corrida)

1,22

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,1

Rácio vertical

254

Tempo de contato com o solo

49,8L/50,2R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

21,3

Taxa de voo

13228

Total de etapas

outros

30.03.2022

Data

18:28

Hora do dia

RPE

nublado

Condições climáticas

°C

Temperatura

T-Shirt, Jacke, kurz Hose

Kleidung

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe