Dauerlauf: Schneeregendreckswetter

Vue d'ensemble

15,36

Distance

1:07:32

Heure

4:24

/km

All.

261

moy. Puissance

151

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

174

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

777

kcal

Énergie

56,10

VO2max

134

TRIMP

Dénivelé

Course

Données de fréquence cardiaque

151

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

174

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

777

kcal

Énergie

134

TRIMP

54,7

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:11	0,04 km	136 W	5:14/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	2,4 %	1:39	0,39 km	276 W	4:12/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,8 %	1:12	0,30 km	254 W	4:04/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	6,5 %	4:22	0,99 km	258 W	4:26/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	60,8 %	41:05	9,23 km	258 W	4:27/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	25,2 %	17:01	3,96 km	268 W	4:18/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	3,1 %	2:04	0,46 km	281 W	4:30/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

4:24

/km

moy. All.

13,6

km/h

moy. Vitesse

4:24

/km

moy. GAP

56,10

VO₂max effective

1,18

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	1,0 %	0:42	0,08 km	78 %	236 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,6 %	0:24	0,06 km	80 %	249 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	2,0 %	1:21	0,23 km	81 %	256 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	6,0 %	4:04	0,79 km	80 %	260 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	31,8 %	21:28	4,57 km	81 %	260 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	43,5 %	29:24	6,85 km	80 %	262 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	12,9 %	8:44	2,34 km	80 %	266 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	1,9 %	1:16	0,37 km	77 %	254 W
Zone 9 3:00/km - …	0,3 %	0:11	0,07 km	79 %	311 W

Données de puissance

261

moy. Puissance

3,98

W/kg

Puissance spécifique

0,95

Efficacité de la course à pied

0,87

Index d'efficacité

1,73

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	1,3 %	0:51	0,20 km	73 %	4:16/km
Zone 3 201 W - 300 W	94,5 %	1:03:41	14,44 km	81 %	4:25/km
Zone 4 301 W - 400 W	4,2 %	2:51	0,69 km	79 %	4:07/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de dénivelé

15,36

Distance

0,00

moy. Pente

15,36

Km-effort

Pempelfort

Course

Tours

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
1,00km	4:23	4:24/km	128bpm	264W	+6/-0
1,00km	4:14	4:14/km	160bpm	279W	+4/-5
1,00km	4:13	4:13/km	158bpm	268W	+0/-4
1,00km	4:24	4:23/km	149bpm	266W	+0/-1
1,00km	4:20	4:21/km	149bpm	268W	+0/-0
1,00km	4:33	4:32/km	150bpm	257W	+2/-0
1,00km	4:15	4:16/km	158bpm	273W	+6/-4
1,00km	4:22	4:22/km	152bpm	261W	+0/-7
1,00km	4:25	4:25/km	152bpm	255W	+0/-0
1,00km	4:30	4:30/km	152bpm	254W	+0/-0
1,00km	4:25	4:25/km	154bpm	258W	+1/-0
1,00km	4:21	4:21/km	158bpm	268W	+8/-4
1,00km	4:27	4:27/km	150bpm	250W	+0/-8
1,00km	4:38	4:37/km	148bpm	245W	+0/-0
1,00km	4:29	4:29/km	152bpm	259W	+1/-0
0,35km	1:35	4:29/km	156bpm	262W	+0/-1

Dynamique de Course

184

spm

Cadence (course à pied)

1,24

Longueur de la foulée

Oscillation verticale

6,1

Ratio vertical

258

Temps de contact au sol

49,8L/50,2R

Équilibre du contact au sol

Temps de vol

20,9

Ratio de vol

12426

Nombre total de pas

Divers

01.04.2022

Date

17:06

Heure du jour

RPE

neigeux

Conditions météo

°C

Température

Langarmshirt, T-Shirt, Singlet, Jacke, kurz Hose, Handschuhe

Kleidung

Xero Shoes Speedforce

Laufschuhe