Dauerlauf: Schneeregendreckswetter

Áttekintés

15,36

Távolság

1:07:32

Idő

4:24

/km

Tempó

261

átl. Erő

151

bpm

átl. Pulzus

174

bpm

max. Pulzus

777

kcal

Energia

56,10

VO2max

134

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

151

bpm

átl. Pulzus

174

bpm

max. Pulzus

777

kcal

Energia

134

TRIMP

54,7

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:11	0,04 km	136 W	5:14/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	2,4 %	1:39	0,39 km	276 W	4:12/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,8 %	1:12	0,30 km	254 W	4:04/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	6,5 %	4:22	0,99 km	258 W	4:26/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	60,8 %	41:05	9,23 km	258 W	4:27/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	25,2 %	17:01	3,96 km	268 W	4:18/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	3,1 %	2:04	0,46 km	281 W	4:30/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:24

/km

átl. Tempó

13,6

km/h

átl. Sebesség

4:24

/km

átl. GAP

56,10

Effektív

1,18

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	1,0 %	0:42	0,08 km	78 %	236 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	0,6 %	0:24	0,06 km	80 %	249 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	2,0 %	1:21	0,23 km	81 %	256 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	6,0 %	4:04	0,79 km	80 %	260 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	31,8 %	21:28	4,57 km	81 %	260 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	43,5 %	29:24	6,85 km	80 %	262 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	12,9 %	8:44	2,34 km	80 %	266 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	1,9 %	1:16	0,37 km	77 %	254 W
Zóna 9 3:00/km - …	0,3 %	0:11	0,07 km	79 %	311 W

Erő adat

261

átl. Erő

3,98

W/kg

Specific power

0,95

Futás hatékonyság

0,87

Hatékonyság index

1,73

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 2 101 W - 200 W	1,3 %	0:51	0,20 km	73 %	4:16/km
Zóna 3 201 W - 300 W	94,5 %	1:03:41	14,44 km	81 %	4:25/km
Zóna 4 301 W - 400 W	4,2 %	2:51	0,69 km	79 %	4:07/km
Zóna 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Magasság adat

15,36

Távolság

0,00

átl. Lejtés

15,36

Km-effort

Pempelfort

Course

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
1,00km	4:23	4:24/km	128bpm	264W	+6/-0
1,00km	4:14	4:14/km	160bpm	279W	+4/-5
1,00km	4:13	4:13/km	158bpm	268W	+0/-4
1,00km	4:24	4:23/km	149bpm	266W	+0/-1
1,00km	4:20	4:21/km	149bpm	268W	+0/-0
1,00km	4:33	4:32/km	150bpm	257W	+2/-0
1,00km	4:15	4:16/km	158bpm	273W	+6/-4
1,00km	4:22	4:22/km	152bpm	261W	+0/-7
1,00km	4:25	4:25/km	152bpm	255W	+0/-0
1,00km	4:30	4:30/km	152bpm	254W	+0/-0
1,00km	4:25	4:25/km	154bpm	258W	+1/-0
1,00km	4:21	4:21/km	158bpm	268W	+8/-4
1,00km	4:27	4:27/km	150bpm	250W	+0/-8
1,00km	4:38	4:37/km	148bpm	245W	+0/-0
1,00km	4:29	4:29/km	152bpm	259W	+1/-0
0,35km	1:35	4:29/km	156bpm	262W	+0/-1

Running Dynamics

184

spm

Cadence (Running)

1,24

Lépéshossz

Vertical oscillation

6,1

Vertical ratio

258

Talajérintési idő

49,8L/50,2R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

20,9

Levegőben töltési arány

12426

Total steps

Egyéb információ

01.04.2022

Dátum

17:06

Időpont

RPE

havazás

Időjárás

°C

Hőmérséklet

Langarmshirt, T-Shirt, Singlet, Jacke, kurz Hose, Handschuhe

Kleidung

Xero Shoes Speedforce

Laufschuhe