Dauerlauf: Schneeregendreckswetter

Panoramica

15,36

Distanza

1:07:32

Tempo

4:24

/km

Ritmo

261

media Potenza

151

bpm

media Frequenza Cardiaca

174

bpm

max. Frequenza Cardiaca

777

kcal

Energia

56,10

VO2max

134

TRIMP

Dislivello

Percorso

Dati sulla frequenza cardiaca

151

bpm

media Frequenza Cardiaca

174

bpm

max. Frequenza Cardiaca

777

kcal

Energia

134

TRIMP

54,7

ml/kg

Picco Epoc

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:11	0,04 km	136 W	5:14/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	2,4 %	1:39	0,39 km	276 W	4:12/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,8 %	1:12	0,30 km	254 W	4:04/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	6,5 %	4:22	0,99 km	258 W	4:26/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	60,8 %	41:05	9,23 km	258 W	4:27/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	25,2 %	17:01	3,96 km	268 W	4:18/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	3,1 %	2:04	0,46 km	281 W	4:30/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul ritmo

4:24

/km

media Ritmo

13,6

km/h

media Velocità

4:24

/km

media GAP

56,10

VO₂max effettivo

1,18

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zona 1 … - 6:31/km	1,0 %	0:42	0,08 km	78 %	236 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,6 %	0:24	0,06 km	80 %	249 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	2,0 %	1:21	0,23 km	81 %	256 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	6,0 %	4:04	0,79 km	80 %	260 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	31,8 %	21:28	4,57 km	81 %	260 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	43,5 %	29:24	6,85 km	80 %	262 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	12,9 %	8:44	2,34 km	80 %	266 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	1,9 %	1:16	0,37 km	77 %	254 W
Zona 9 3:00/km - …	0,3 %	0:11	0,07 km	79 %	311 W

Dati di potenza

261

media Potenza

3,98

W/kg

Potenza specifica

0,95

Efficacia di corsa

0,87

Indice di Efficienza

1,73

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	1,3 %	0:51	0,20 km	73 %	4:16/km
Zona 3 201 W - 300 W	94,5 %	1:03:41	14,44 km	81 %	4:25/km
Zona 4 301 W - 400 W	4,2 %	2:51	0,69 km	79 %	4:07/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul dislivello

15,36

Distanza

0,00

media Pendenza

15,36

Km-effort

Pempelfort

Percorso

Giri

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Potenza	Alt.
1,00km	4:23	4:24/km	128bpm	264W	+6/-0
1,00km	4:14	4:14/km	160bpm	279W	+4/-5
1,00km	4:13	4:13/km	158bpm	268W	+0/-4
1,00km	4:24	4:23/km	149bpm	266W	+0/-1
1,00km	4:20	4:21/km	149bpm	268W	+0/-0
1,00km	4:33	4:32/km	150bpm	257W	+2/-0
1,00km	4:15	4:16/km	158bpm	273W	+6/-4
1,00km	4:22	4:22/km	152bpm	261W	+0/-7
1,00km	4:25	4:25/km	152bpm	255W	+0/-0
1,00km	4:30	4:30/km	152bpm	254W	+0/-0
1,00km	4:25	4:25/km	154bpm	258W	+1/-0
1,00km	4:21	4:21/km	158bpm	268W	+8/-4
1,00km	4:27	4:27/km	150bpm	250W	+0/-8
1,00km	4:38	4:37/km	148bpm	245W	+0/-0
1,00km	4:29	4:29/km	152bpm	259W	+1/-0
0,35km	1:35	4:29/km	156bpm	262W	+0/-1

Andature di corsa

184

spm

Cadenza (corsa)

1,24

Lunghezza del passo

Oscillazione verticale

6,1

Rapporto verticale

258

Tempo di contatto con il terreno

49,8L/50,2R

Bilanciamento contatto col suolo

Tempo di volo

20,9

Rapporto di volo

12426

Totale passi

Altro

01.04.2022

Data

17:06

Ora del giorno

RPE

neve

Meteo

°C

Temperatura

Langarmshirt, T-Shirt, Singlet, Jacke, kurz Hose, Handschuhe

Kleidung

Xero Shoes Speedforce

Laufschuhe