Dauerlauf: Schneeregendreckswetter

Overzicht

15,36

Afstand

1:07:32

Tijd

4:24

/km

Tempo

261

gem. Power

151

bpm

gem. Hartslag

174

bpm

max. Hartslag

777

kcal

Energie

56,10

VO2max

134

TRIMP

Hoogtemeters

Route

Hartslaggegevens

151

bpm

gem. Hartslag

174

bpm

max. Hartslag

777

kcal

Energie

134

TRIMP

54,7

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Tijd	Afstand	Power	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:11	0,04 km	136 W	5:14/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	2,4 %	1:39	0,39 km	276 W	4:12/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,8 %	1:12	0,30 km	254 W	4:04/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	6,5 %	4:22	0,99 km	258 W	4:26/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	60,8 %	41:05	9,23 km	258 W	4:27/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	25,2 %	17:01	3,96 km	268 W	4:18/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	3,1 %	2:04	0,46 km	281 W	4:30/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempo

4:24

/km

gem. Tempo

13,6

km/h

gem. Snelheid

4:24

/km

gem. GAP

56,10

Effectieve VO₂max

1,18

Aerobe Efficiëntie

Zone		Tijd	Afstand	Hartslag	Power
Zone 1 … - 6:31/km	1,0 %	0:42	0,08 km	78 %	236 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,6 %	0:24	0,06 km	80 %	249 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	2,0 %	1:21	0,23 km	81 %	256 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	6,0 %	4:04	0,79 km	80 %	260 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	31,8 %	21:28	4,57 km	81 %	260 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	43,5 %	29:24	6,85 km	80 %	262 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	12,9 %	8:44	2,34 km	80 %	266 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	1,9 %	1:16	0,37 km	77 %	254 W
Zone 9 3:00/km - …	0,3 %	0:11	0,07 km	79 %	311 W

Powergegevens

261

gem. Power

3,98

W/kg

Specifieke power

0,95

Reneffectiviteit

0,87

Efficiëntie-index

1,73

Aerobe Efficiëntie

Zone		Tijd	Afstand	Hartslag	Tempo
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	1,3 %	0:51	0,20 km	73 %	4:16/km
Zone 3 201 W - 300 W	94,5 %	1:03:41	14,44 km	81 %	4:25/km
Zone 4 301 W - 400 W	4,2 %	2:51	0,69 km	79 %	4:07/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Hoogtegegevens

15,36

Afstand

0,00

gem. Stijging

15,36

Km-effort

Pempelfort

Route

Ronden

Afstand	Tijd	Tempo	bpm	Power	Hgt.
1,00km	4:23	4:24/km	128bpm	264W	+6/-0
1,00km	4:14	4:14/km	160bpm	279W	+4/-5
1,00km	4:13	4:13/km	158bpm	268W	+0/-4
1,00km	4:24	4:23/km	149bpm	266W	+0/-1
1,00km	4:20	4:21/km	149bpm	268W	+0/-0
1,00km	4:33	4:32/km	150bpm	257W	+2/-0
1,00km	4:15	4:16/km	158bpm	273W	+6/-4
1,00km	4:22	4:22/km	152bpm	261W	+0/-7
1,00km	4:25	4:25/km	152bpm	255W	+0/-0
1,00km	4:30	4:30/km	152bpm	254W	+0/-0
1,00km	4:25	4:25/km	154bpm	258W	+1/-0
1,00km	4:21	4:21/km	158bpm	268W	+8/-4
1,00km	4:27	4:27/km	150bpm	250W	+0/-8
1,00km	4:38	4:37/km	148bpm	245W	+0/-0
1,00km	4:29	4:29/km	152bpm	259W	+1/-0
0,35km	1:35	4:29/km	156bpm	262W	+0/-1

Hardloop dynamiek

184

spm

Cadans (hardlopen)

1,24

paslengte

verticale oscillatie

6,1

verticale oscillatie

258

Grond contact tijd

49,8L/50,2R

Grond contact balans

Vluchttijd

20,9

Vluchtverhouding

12426

Totaal aantal stappen

Diverse

01.04.2022

Datum

17:06

Tijdstip van de dag

RPE

sneeuw

Weersomstandigheden

°C

Temperatuur

Langarmshirt, T-Shirt, Singlet, Jacke, kurz Hose, Handschuhe

Kleidung

Xero Shoes Speedforce

Laufschuhe