Dauerlauf: Schneeregendreckswetter

Podgląd

15,36

Dystans

1:07:32

Czas

4:24

/km

Tempo

261

śr. Moc

151

bpm

śr. Tętno

174

bpm

max. Tętno

777

kcal

Energia

56,10

VO2max

134

TRIMP

Wysokość

Trasa

Dane tętna

151

bpm

śr. Tętno

174

bpm

max. Tętno

777

kcal

Energia

134

TRIMP

54,7

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:11	0,04 km	136 W	5:14/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	2,4 %	1:39	0,39 km	276 W	4:12/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,8 %	1:12	0,30 km	254 W	4:04/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	6,5 %	4:22	0,99 km	258 W	4:26/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	60,8 %	41:05	9,23 km	258 W	4:27/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	25,2 %	17:01	3,96 km	268 W	4:18/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	3,1 %	2:04	0,46 km	281 W	4:30/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące tempa

4:24

/km

śr. Tempo

13,6

km/h

śr. Prędkość

4:24

/km

śr. GAP

56,10

Efektywny VO₂max

1,18

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Strefa 1 … - 6:31/km	1,0 %	0:42	0,08 km	78 %	236 W
Strefa 2 6:30/km - 6:01/km	0,6 %	0:24	0,06 km	80 %	249 W
Strefa 3 6:00/km - 5:31/km	2,0 %	1:21	0,23 km	81 %	256 W
Strefa 4 5:30/km - 5:01/km	6,0 %	4:04	0,79 km	80 %	260 W
Strefa 5 5:00/km - 4:31/km	31,8 %	21:28	4,57 km	81 %	260 W
Strefa 6 4:30/km - 4:01/km	43,5 %	29:24	6,85 km	80 %	262 W
Strefa 7 4:00/km - 3:31/km	12,9 %	8:44	2,34 km	80 %	266 W
Strefa 8 3:30/km - 3:01/km	1,9 %	1:16	0,37 km	77 %	254 W
Strefa 9 3:00/km - …	0,3 %	0:11	0,07 km	79 %	311 W

Dane dotyczące mocy

261

śr. Moc

3,98

W/kg

Moc właściwa

0,95

Efektywność biegu

0,87

Indeks Efektywności

1,73

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Tempo
Strefa 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 2 101 W - 200 W	1,3 %	0:51	0,20 km	73 %	4:16/km
Strefa 3 201 W - 300 W	94,5 %	1:03:41	14,44 km	81 %	4:25/km
Strefa 4 301 W - 400 W	4,2 %	2:51	0,69 km	79 %	4:07/km
Strefa 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane wysokości

15,36

Dystans

0,00

śr. Nachylenie

15,36

Km-effort

Pempelfort

Trasa

Okrążenia

Dystans	Czas	Tempo	bpm	Moc	wys.
1,00km	4:23	4:24/km	128bpm	264W	+6/-0
1,00km	4:14	4:14/km	160bpm	279W	+4/-5
1,00km	4:13	4:13/km	158bpm	268W	+0/-4
1,00km	4:24	4:23/km	149bpm	266W	+0/-1
1,00km	4:20	4:21/km	149bpm	268W	+0/-0
1,00km	4:33	4:32/km	150bpm	257W	+2/-0
1,00km	4:15	4:16/km	158bpm	273W	+6/-4
1,00km	4:22	4:22/km	152bpm	261W	+0/-7
1,00km	4:25	4:25/km	152bpm	255W	+0/-0
1,00km	4:30	4:30/km	152bpm	254W	+0/-0
1,00km	4:25	4:25/km	154bpm	258W	+1/-0
1,00km	4:21	4:21/km	158bpm	268W	+8/-4
1,00km	4:27	4:27/km	150bpm	250W	+0/-8
1,00km	4:38	4:37/km	148bpm	245W	+0/-0
1,00km	4:29	4:29/km	152bpm	259W	+1/-0
0,35km	1:35	4:29/km	156bpm	262W	+0/-1

Dynamika biegu

184

spm

Kadencja (bieg)

1,24

Długość kroku

Odchylenie pionowe

6,1

Współczynnik pionowy

258

Czas kontaktu z podłożem

49,8L/50,2R

Balans kontaktu z podłożem

Czas lotu

20,9

Współczynnik lotu

12426

Całkowita liczba kroków

Różne

01.04.2022

Data

17:06

Godzina

RPE

śnieżnie

Pogoda

°C

Temperatura

Langarmshirt, T-Shirt, Singlet, Jacke, kurz Hose, Handschuhe

Kleidung

Xero Shoes Speedforce

Laufschuhe