Dauerlauf: Schneeregendreckswetter

Visão Geral

15,36

Distância

1:07:32

Hora.

4:24

/km

Ritmo

261

HR médio Poder

151

bpm

HR médio Frequência cardíaca

174

bpm

máx. Frequência cardíaca

777

kcal

Energy

56,10

VO2max

134

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

151

bpm

HR médio Frequência cardíaca

174

bpm

máx. Frequência cardíaca

777

kcal

Energy

134

TRIMP

54,7

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:11	0,04 km	136 W	5:14/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	2,4 %	1:39	0,39 km	276 W	4:12/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,8 %	1:12	0,30 km	254 W	4:04/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	6,5 %	4:22	0,99 km	258 W	4:26/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	60,8 %	41:05	9,23 km	258 W	4:27/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	25,2 %	17:01	3,96 km	268 W	4:18/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	3,1 %	2:04	0,46 km	281 W	4:30/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:24

/km

HR médio Ritmo

13,6

km/h

HR médio como a velocidade

4:24

/km

HR médio GAP

56,10

_VO2maxefetivo

1,18

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	1,0 %	0:42	0,08 km	78 %	236 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,6 %	0:24	0,06 km	80 %	249 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	2,0 %	1:21	0,23 km	81 %	256 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	6,0 %	4:04	0,79 km	80 %	260 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	31,8 %	21:28	4,57 km	81 %	260 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	43,5 %	29:24	6,85 km	80 %	262 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	12,9 %	8:44	2,34 km	80 %	266 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	1,9 %	1:16	0,37 km	77 %	254 W
Zona 9 3:00/km - …	0,3 %	0:11	0,07 km	79 %	311 W

Power data

261

HR médio Poder

3,98

W/kg

Potência específica

0,95

Execução de brocas

0,87

Índice de eficiência

1,73

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	1,3 %	0:51	0,20 km	73 %	4:16/km
Zona 3 201 W - 300 W	94,5 %	1:03:41	14,44 km	81 %	4:25/km
Zona 4 301 W - 400 W	4,2 %	2:51	0,69 km	79 %	4:07/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

15,36

Distância

0,00

HR médio Gradiente

15,36

Km-effort

Pempelfort

Curso

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	4:23	4:24/km	128bpm	264W	+6/-0
1,00km	4:14	4:14/km	160bpm	279W	+4/-5
1,00km	4:13	4:13/km	158bpm	268W	+0/-4
1,00km	4:24	4:23/km	149bpm	266W	+0/-1
1,00km	4:20	4:21/km	149bpm	268W	+0/-0
1,00km	4:33	4:32/km	150bpm	257W	+2/-0
1,00km	4:15	4:16/km	158bpm	273W	+6/-4
1,00km	4:22	4:22/km	152bpm	261W	+0/-7
1,00km	4:25	4:25/km	152bpm	255W	+0/-0
1,00km	4:30	4:30/km	152bpm	254W	+0/-0
1,00km	4:25	4:25/km	154bpm	258W	+1/-0
1,00km	4:21	4:21/km	158bpm	268W	+8/-4
1,00km	4:27	4:27/km	150bpm	250W	+0/-8
1,00km	4:38	4:37/km	148bpm	245W	+0/-0
1,00km	4:29	4:29/km	152bpm	259W	+1/-0
0,35km	1:35	4:29/km	156bpm	262W	+0/-1

Dinâmica de funcionamento

184

spm

Cadência (corrida)

1,24

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,1

Rácio vertical

258

Tempo de contato com o solo

49,8L/50,2R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

20,9

Taxa de voo

12426

Total de etapas

outros

01.04.2022

Data

17:06

Hora do dia

RPE

a nevar

Condições climáticas

°C

Temperatura

Langarmshirt, T-Shirt, Singlet, Jacke, kurz Hose, Handschuhe

Kleidung

Xero Shoes Speedforce

Laufschuhe