Dauerlauf: Schneeregendreckswetter

Visão Global

15,36

Distância

1:07:32

Tempo

4:24

/km

Ritmo

261

méd. Energia

151

bpm

méd. Ritmo cardíaco

174

bpm

máx. Ritmo cardíaco

777

kcal

Energy

56,10

VO2max

134

TRIMP

Altura

Percurso

Dados do ritmo cardíaco

151

bpm

méd. Ritmo cardíaco

174

bpm

máx. Ritmo cardíaco

777

kcal

Energy

134

TRIMP

54,7

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:11	0,04 km	136 W	5:14/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	2,4 %	1:39	0,39 km	276 W	4:12/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,8 %	1:12	0,30 km	254 W	4:04/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	6,5 %	4:22	0,99 km	258 W	4:26/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	60,8 %	41:05	9,23 km	258 W	4:27/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	25,2 %	17:01	3,96 km	268 W	4:18/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	3,1 %	2:04	0,46 km	281 W	4:30/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:24

/km

méd. Ritmo

13,6

km/h

méd. Velocidade

4:24

/km

méd. GAP

56,10

_VO2maxefetivo

1,18

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	1,0 %	0:42	0,08 km	78 %	236 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,6 %	0:24	0,06 km	80 %	249 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	2,0 %	1:21	0,23 km	81 %	256 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	6,0 %	4:04	0,79 km	80 %	260 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	31,8 %	21:28	4,57 km	81 %	260 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	43,5 %	29:24	6,85 km	80 %	262 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	12,9 %	8:44	2,34 km	80 %	266 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	1,9 %	1:16	0,37 km	77 %	254 W
Zona 9 3:00/km - …	0,3 %	0:11	0,07 km	79 %	311 W

Power data

261

méd. Energia

3,98

W/kg

Potência específica

0,95

Eficiência de corrida

0,87

Índice de eficiência

1,73

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	1,3 %	0:51	0,20 km	73 %	4:16/km
Zona 3 201 W - 300 W	94,5 %	1:03:41	14,44 km	81 %	4:25/km
Zona 4 301 W - 400 W	4,2 %	2:51	0,69 km	79 %	4:07/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

15,36

Distância

0,00

méd. Gradiente

15,36

Km-effort

Pempelfort

Percurso

Voltas

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia	elev.
1,00km	4:23	4:24/km	128bpm	264W	+6/-0
1,00km	4:14	4:14/km	160bpm	279W	+4/-5
1,00km	4:13	4:13/km	158bpm	268W	+0/-4
1,00km	4:24	4:23/km	149bpm	266W	+0/-1
1,00km	4:20	4:21/km	149bpm	268W	+0/-0
1,00km	4:33	4:32/km	150bpm	257W	+2/-0
1,00km	4:15	4:16/km	158bpm	273W	+6/-4
1,00km	4:22	4:22/km	152bpm	261W	+0/-7
1,00km	4:25	4:25/km	152bpm	255W	+0/-0
1,00km	4:30	4:30/km	152bpm	254W	+0/-0
1,00km	4:25	4:25/km	154bpm	258W	+1/-0
1,00km	4:21	4:21/km	158bpm	268W	+8/-4
1,00km	4:27	4:27/km	150bpm	250W	+0/-8
1,00km	4:38	4:37/km	148bpm	245W	+0/-0
1,00km	4:29	4:29/km	152bpm	259W	+1/-0
0,35km	1:35	4:29/km	156bpm	262W	+0/-1

Dinâmica de funcionamento

184

spm

Cadência (Corrida)

1,24

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,1

Taxa vertical

258

Tempo de contacto com o solo

49,8L/50,2R

Equilíbrio do contacto com o solo

Tempo de voo

20,9

Rácio de voo

12426

Total de passos

Outros

01.04.2022

Data

17:06

Hora do dia

RPE

a nevar

Condições climatéricas

°C

Temperatura

Langarmshirt, T-Shirt, Singlet, Jacke, kurz Hose, Handschuhe

Kleidung

Xero Shoes Speedforce

Laufschuhe