Dauerlauf: Schneeregendreckswetter

Обзор

15,36

Дистанция

1:07:32

Время

4:24

/km

Темп

261

сред. Мощность

151

bpm

сред. ЧСС

174

bpm

макс. ЧСС

777

kcal

Энергия

56,10

VO2max

134

TRIMP

Высота

Маршрут

Данные пульса

151

bpm

сред. ЧСС

174

bpm

макс. ЧСС

777

kcal

Энергия

134

TRIMP

54,7

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:11	0,04 km	136 W	5:14/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	2,4 %	1:39	0,39 km	276 W	4:12/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,8 %	1:12	0,30 km	254 W	4:04/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	6,5 %	4:22	0,99 km	258 W	4:26/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	60,8 %	41:05	9,23 km	258 W	4:27/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	25,2 %	17:01	3,96 km	268 W	4:18/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	3,1 %	2:04	0,46 km	281 W	4:30/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

4:24

/km

сред. Темп

13,6

km/h

сред. Скорость

4:24

/km

сред. GAP

56,10

Эффективный VO₂max

1,18

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	1,0 %	0:42	0,08 km	78 %	236 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,6 %	0:24	0,06 km	80 %	249 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	2,0 %	1:21	0,23 km	81 %	256 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	6,0 %	4:04	0,79 km	80 %	260 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	31,8 %	21:28	4,57 km	81 %	260 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	43,5 %	29:24	6,85 km	80 %	262 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	12,9 %	8:44	2,34 km	80 %	266 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	1,9 %	1:16	0,37 km	77 %	254 W
Zone 9 3:00/km - …	0,3 %	0:11	0,07 km	79 %	311 W

Данные мощности

261

сред. Мощность

3,98

W/kg

Удельная мощность

0,95

Эффективность бега

0,87

Индекс эффективности

1,73

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	1,3 %	0:51	0,20 km	73 %	4:16/km
Zone 3 201 W - 300 W	94,5 %	1:03:41	14,44 km	81 %	4:25/km
Zone 4 301 W - 400 W	4,2 %	2:51	0,69 km	79 %	4:07/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные о наборе высоты

15,36

Дистанция

0,00

сред. Градиент

15,36

Km-effort

Pempelfort

Маршрут

Круги

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
1,00km	4:23	4:24/km	128bpm	264W	+6/-0
1,00km	4:14	4:14/km	160bpm	279W	+4/-5
1,00km	4:13	4:13/km	158bpm	268W	+0/-4
1,00km	4:24	4:23/km	149bpm	266W	+0/-1
1,00km	4:20	4:21/km	149bpm	268W	+0/-0
1,00km	4:33	4:32/km	150bpm	257W	+2/-0
1,00km	4:15	4:16/km	158bpm	273W	+6/-4
1,00km	4:22	4:22/km	152bpm	261W	+0/-7
1,00km	4:25	4:25/km	152bpm	255W	+0/-0
1,00km	4:30	4:30/km	152bpm	254W	+0/-0
1,00km	4:25	4:25/km	154bpm	258W	+1/-0
1,00km	4:21	4:21/km	158bpm	268W	+8/-4
1,00km	4:27	4:27/km	150bpm	250W	+0/-8
1,00km	4:38	4:37/km	148bpm	245W	+0/-0
1,00km	4:29	4:29/km	152bpm	259W	+1/-0
0,35km	1:35	4:29/km	156bpm	262W	+0/-1

Динамика бега

184

spm

Каденция (бег)

1,24

Длина шага

Вертикальные колебания

6,1

Верт. коэффициент

258

Время контакта с землей

49,8L/50,2R

Баланс времени контакта с землей

Время полета

20,9

Коэффициент полета

12426

Общее количество шагов

Прочее

01.04.2022

Дата

17:06

Время дня

RPE

snowing

Погодные условия

°C

Температура

Langarmshirt, T-Shirt, Singlet, Jacke, kurz Hose, Handschuhe

Kleidung

Xero Shoes Speedforce

Laufschuhe