Dauerlauf: Sonntagslauf

Přehled

17,16

Vzdálenost

1:17:03

Čas

4:29

/km

Tempo

255

prům. Síla

146

bpm

prům. Tepová frekvence

162

bpm

max. Tepová frekvence

841

kcal

Energy

57,40

VO2max

133

TRIMP

Převýšení

Trať

Data tepové frekvence

146

bpm

prům. Tepová frekvence

162

bpm

max. Tepová frekvence

841

kcal

Energy

133

TRIMP

40,1

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Čas	Vzdálenost	Síla	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:16	0,07 km	106 W	3:49/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,0 %	0:44	0,16 km	245 W	4:37/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	2,8 %	2:11	0,52 km	269 W	4:11/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	29,2 %	22:32	4,90 km	251 W	4:36/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	64,7 %	49:50	11,16 km	257 W	4:28/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	1,9 %	1:30	0,34 km	257 W	4:24/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o tempu

4:29

/km

prům. Tempo

13,4

km/h

prům. Rychlost

4:29

/km

prům. GAP

57,40

Efektivní VO₂max

1,19

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Síla
Zone 1 … - 6:31/km	1,7 %	1:20	0,12 km	76 %	200 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,5 %	0:25	0,08 km	76 %	239 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	1,7 %	1:19	0,22 km	77 %	241 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	4,4 %	3:21	0,63 km	78 %	249 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	37,5 %	28:50	6,22 km	78 %	254 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	46,0 %	35:25	8,18 km	78 %	257 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	7,0 %	5:21	1,41 km	76 %	270 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	1,0 %	0:45	0,23 km	78 %	265 W
Zone 9 3:00/km - …	0,2 %	0:10	0,09 km	53 %	142 W

Údaje o výkonu

255

prům. Síla

3,89

W/kg

Specifický výkon

0,95

Efektivita běhu

0,87

Index efektivity

1,75

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Tempo
Zone 1 … - 100 W	0,6 %	0:29	0,04 km	72 %	10:44/km
Zone 2 101 W - 200 W	1,5 %	1:10	0,29 km	76 %	4:03/km
Zone 3 201 W - 300 W	96,6 %	1:14:17	16,58 km	78 %	4:29/km
Zone 4 301 W - 400 W	1,3 %	0:59	0,25 km	76 %	4:00/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o nadmořské výšce

17,16

Vzdálenost

0,00

prům. Gradient

17,16

Km-effort

Pempelfort

Trať

Kola

Vzdálenost	Čas	Tempo	bpm	Síla	elev.
1,00km	4:20	4:20/km	129bpm	263W	+1/-0
1,00km	4:23	4:24/km	145bpm	261W	+0/-2
1,00km	4:07	4:07/km	147bpm	277W	+1/-0
1,00km	4:25	4:24/km	151bpm	272W	+10/-0
1,00km	4:16	4:16/km	148bpm	253W	+0/-14
1,00km	4:26	4:26/km	148bpm	257W	+0/-1
1,00km	4:27	4:26/km	148bpm	258W	+0/-0
1,00km	4:32	4:32/km	147bpm	252W	+0/-2
1,00km	4:37	4:37/km	147bpm	252W	+1/-0
1,00km	4:33	4:34/km	144bpm	254W	+4/-0
1,00km	4:34	4:33/km	143bpm	251W	+0/-1
1,00km	4:39	4:40/km	144bpm	244W	+0/-0
1,00km	4:40	4:40/km	147bpm	257W	+10/-0
1,00km	4:33	4:33/km	149bpm	240W	+0/-12
1,00km	4:57	4:57/km	147bpm	234W	+2/-0
1,00km	4:36	4:36/km	149bpm	249W	+2/-0
1,00km	4:09	4:09/km	148bpm	271W	+3/-0
0,16km	0:49	5:01/km	147bpm	249W	+0/-0

Dynamika běhu

184

spm

Kadence (běh)

1,21

Délka kroku

Vertikální oscilace

6,3

Vertikální poměr

259

Doba kontaktu se zemí

49,8L/50,2R

Vyvážení zemního kontaktu

Doba letu

20,6

Letový poměr

14177

Celkový počet kroků

Různé

03.04.2022

Datum

14:42

Denní doba

RPE

cloudy

Povětrnostní podmínky

°C

Teplota

T-Shirt, Singlet, Jacke, kurz Hose

Kleidung

Xero Shoes Speedforce

Laufschuhe