Dauerlauf: Sonntagslauf

Vue d'ensemble

17,16

Distance

1:17:03

Heure

4:29

/km

All.

255

moy. Puissance

146

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

162

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

841

kcal

Énergie

57,40

VO2max

133

TRIMP

Dénivelé

Course

Données de fréquence cardiaque

146

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

162

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

841

kcal

Énergie

133

TRIMP

40,1

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:16	0,07 km	106 W	3:49/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,0 %	0:44	0,16 km	245 W	4:37/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	2,8 %	2:11	0,52 km	269 W	4:11/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	29,2 %	22:32	4,90 km	251 W	4:36/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	64,7 %	49:50	11,16 km	257 W	4:28/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	1,9 %	1:30	0,34 km	257 W	4:24/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

4:29

/km

moy. All.

13,4

km/h

moy. Vitesse

4:29

/km

moy. GAP

57,40

VO₂max effective

1,19

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	1,7 %	1:20	0,12 km	76 %	200 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,5 %	0:25	0,08 km	76 %	239 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	1,7 %	1:19	0,22 km	77 %	241 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	4,4 %	3:21	0,63 km	78 %	249 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	37,5 %	28:50	6,22 km	78 %	254 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	46,0 %	35:25	8,18 km	78 %	257 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	7,0 %	5:21	1,41 km	76 %	270 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	1,0 %	0:45	0,23 km	78 %	265 W
Zone 9 3:00/km - …	0,2 %	0:10	0,09 km	53 %	142 W

Données de puissance

255

moy. Puissance

3,89

W/kg

Puissance spécifique

0,95

Efficacité de la course à pied

0,87

Index d'efficacité

1,75

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	0,6 %	0:29	0,04 km	72 %	10:44/km
Zone 2 101 W - 200 W	1,5 %	1:10	0,29 km	76 %	4:03/km
Zone 3 201 W - 300 W	96,6 %	1:14:17	16,58 km	78 %	4:29/km
Zone 4 301 W - 400 W	1,3 %	0:59	0,25 km	76 %	4:00/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de dénivelé

17,16

Distance

0,00

moy. Pente

17,16

Km-effort

Pempelfort

Course

Tours

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
1,00km	4:20	4:20/km	129bpm	263W	+1/-0
1,00km	4:23	4:24/km	145bpm	261W	+0/-2
1,00km	4:07	4:07/km	147bpm	277W	+1/-0
1,00km	4:25	4:24/km	151bpm	272W	+10/-0
1,00km	4:16	4:16/km	148bpm	253W	+0/-14
1,00km	4:26	4:26/km	148bpm	257W	+0/-1
1,00km	4:27	4:26/km	148bpm	258W	+0/-0
1,00km	4:32	4:32/km	147bpm	252W	+0/-2
1,00km	4:37	4:37/km	147bpm	252W	+1/-0
1,00km	4:33	4:34/km	144bpm	254W	+4/-0
1,00km	4:34	4:33/km	143bpm	251W	+0/-1
1,00km	4:39	4:40/km	144bpm	244W	+0/-0
1,00km	4:40	4:40/km	147bpm	257W	+10/-0
1,00km	4:33	4:33/km	149bpm	240W	+0/-12
1,00km	4:57	4:57/km	147bpm	234W	+2/-0
1,00km	4:36	4:36/km	149bpm	249W	+2/-0
1,00km	4:09	4:09/km	148bpm	271W	+3/-0
0,16km	0:49	5:01/km	147bpm	249W	+0/-0

Dynamique de Course

184

spm

Cadence (course à pied)

1,21

Longueur de la foulée

Oscillation verticale

6,3

Ratio vertical

259

Temps de contact au sol

49,8L/50,2R

Équilibre du contact au sol

Temps de vol

20,6

Ratio de vol

14177

Nombre total de pas

Divers

03.04.2022

Date

14:42

Heure du jour

RPE

nuageux

Conditions météo

°C

Température

T-Shirt, Singlet, Jacke, kurz Hose

Kleidung

Xero Shoes Speedforce

Laufschuhe