Dauerlauf: Sonntagslauf

Áttekintés

17,16

Távolság

1:17:03

Idő

4:29

/km

Tempó

255

átl. Erő

146

bpm

átl. Pulzus

162

bpm

max. Pulzus

841

kcal

Energia

57,40

VO2max

133

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

146

bpm

átl. Pulzus

162

bpm

max. Pulzus

841

kcal

Energia

133

TRIMP

40,1

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:16	0,07 km	106 W	3:49/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,0 %	0:44	0,16 km	245 W	4:37/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	2,8 %	2:11	0,52 km	269 W	4:11/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	29,2 %	22:32	4,90 km	251 W	4:36/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	64,7 %	49:50	11,16 km	257 W	4:28/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	1,9 %	1:30	0,34 km	257 W	4:24/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:29

/km

átl. Tempó

13,4

km/h

átl. Sebesség

4:29

/km

átl. GAP

57,40

Effektív

1,19

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	1,7 %	1:20	0,12 km	76 %	200 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	0,5 %	0:25	0,08 km	76 %	239 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	1,7 %	1:19	0,22 km	77 %	241 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	4,4 %	3:21	0,63 km	78 %	249 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	37,5 %	28:50	6,22 km	78 %	254 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	46,0 %	35:25	8,18 km	78 %	257 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	7,0 %	5:21	1,41 km	76 %	270 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	1,0 %	0:45	0,23 km	78 %	265 W
Zóna 9 3:00/km - …	0,2 %	0:10	0,09 km	53 %	142 W

Erő adat

255

átl. Erő

3,89

W/kg

Specific power

0,95

Futás hatékonyság

0,87

Hatékonyság index

1,75

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	0,6 %	0:29	0,04 km	72 %	10:44/km
Zóna 2 101 W - 200 W	1,5 %	1:10	0,29 km	76 %	4:03/km
Zóna 3 201 W - 300 W	96,6 %	1:14:17	16,58 km	78 %	4:29/km
Zóna 4 301 W - 400 W	1,3 %	0:59	0,25 km	76 %	4:00/km
Zóna 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Magasság adat

17,16

Távolság

0,00

átl. Lejtés

17,16

Km-effort

Pempelfort

Course

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
1,00km	4:20	4:20/km	129bpm	263W	+1/-0
1,00km	4:23	4:24/km	145bpm	261W	+0/-2
1,00km	4:07	4:07/km	147bpm	277W	+1/-0
1,00km	4:25	4:24/km	151bpm	272W	+10/-0
1,00km	4:16	4:16/km	148bpm	253W	+0/-14
1,00km	4:26	4:26/km	148bpm	257W	+0/-1
1,00km	4:27	4:26/km	148bpm	258W	+0/-0
1,00km	4:32	4:32/km	147bpm	252W	+0/-2
1,00km	4:37	4:37/km	147bpm	252W	+1/-0
1,00km	4:33	4:34/km	144bpm	254W	+4/-0
1,00km	4:34	4:33/km	143bpm	251W	+0/-1
1,00km	4:39	4:40/km	144bpm	244W	+0/-0
1,00km	4:40	4:40/km	147bpm	257W	+10/-0
1,00km	4:33	4:33/km	149bpm	240W	+0/-12
1,00km	4:57	4:57/km	147bpm	234W	+2/-0
1,00km	4:36	4:36/km	149bpm	249W	+2/-0
1,00km	4:09	4:09/km	148bpm	271W	+3/-0
0,16km	0:49	5:01/km	147bpm	249W	+0/-0

Running Dynamics

184

spm

Cadence (Running)

1,21

Lépéshossz

Vertical oscillation

6,3

Vertical ratio

259

Talajérintési idő

49,8L/50,2R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

20,6

Levegőben töltési arány

14177

Total steps

Egyéb információ

03.04.2022

Dátum

14:42

Időpont

RPE

felhős

Időjárás

°C

Hőmérséklet

T-Shirt, Singlet, Jacke, kurz Hose

Kleidung

Xero Shoes Speedforce

Laufschuhe