Dauerlauf: Sonntagslauf

Visão Geral

17,16

Distância

1:17:03

Hora.

4:29

/km

Ritmo

255

HR médio Poder

146

bpm

HR médio Frequência cardíaca

162

bpm

máx. Frequência cardíaca

841

kcal

Energy

57,40

VO2max

133

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

146

bpm

HR médio Frequência cardíaca

162

bpm

máx. Frequência cardíaca

841

kcal

Energy

133

TRIMP

40,1

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:16	0,07 km	106 W	3:49/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,0 %	0:44	0,16 km	245 W	4:37/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	2,8 %	2:11	0,52 km	269 W	4:11/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	29,2 %	22:32	4,90 km	251 W	4:36/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	64,7 %	49:50	11,16 km	257 W	4:28/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	1,9 %	1:30	0,34 km	257 W	4:24/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:29

/km

HR médio Ritmo

13,4

km/h

HR médio como a velocidade

4:29

/km

HR médio GAP

57,40

_VO2maxefetivo

1,19

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	1,7 %	1:20	0,12 km	76 %	200 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,5 %	0:25	0,08 km	76 %	239 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	1,7 %	1:19	0,22 km	77 %	241 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	4,4 %	3:21	0,63 km	78 %	249 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	37,5 %	28:50	6,22 km	78 %	254 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	46,0 %	35:25	8,18 km	78 %	257 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	7,0 %	5:21	1,41 km	76 %	270 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	1,0 %	0:45	0,23 km	78 %	265 W
Zona 9 3:00/km - …	0,2 %	0:10	0,09 km	53 %	142 W

Power data

255

HR médio Poder

3,89

W/kg

Potência específica

0,95

Execução de brocas

0,87

Índice de eficiência

1,75

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,6 %	0:29	0,04 km	72 %	10:44/km
Zona 2 101 W - 200 W	1,5 %	1:10	0,29 km	76 %	4:03/km
Zona 3 201 W - 300 W	96,6 %	1:14:17	16,58 km	78 %	4:29/km
Zona 4 301 W - 400 W	1,3 %	0:59	0,25 km	76 %	4:00/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

17,16

Distância

0,00

HR médio Gradiente

17,16

Km-effort

Pempelfort

Curso

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	4:20	4:20/km	129bpm	263W	+1/-0
1,00km	4:23	4:24/km	145bpm	261W	+0/-2
1,00km	4:07	4:07/km	147bpm	277W	+1/-0
1,00km	4:25	4:24/km	151bpm	272W	+10/-0
1,00km	4:16	4:16/km	148bpm	253W	+0/-14
1,00km	4:26	4:26/km	148bpm	257W	+0/-1
1,00km	4:27	4:26/km	148bpm	258W	+0/-0
1,00km	4:32	4:32/km	147bpm	252W	+0/-2
1,00km	4:37	4:37/km	147bpm	252W	+1/-0
1,00km	4:33	4:34/km	144bpm	254W	+4/-0
1,00km	4:34	4:33/km	143bpm	251W	+0/-1
1,00km	4:39	4:40/km	144bpm	244W	+0/-0
1,00km	4:40	4:40/km	147bpm	257W	+10/-0
1,00km	4:33	4:33/km	149bpm	240W	+0/-12
1,00km	4:57	4:57/km	147bpm	234W	+2/-0
1,00km	4:36	4:36/km	149bpm	249W	+2/-0
1,00km	4:09	4:09/km	148bpm	271W	+3/-0
0,16km	0:49	5:01/km	147bpm	249W	+0/-0

Dinâmica de funcionamento

184

spm

Cadência (corrida)

1,21

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,3

Rácio vertical

259

Tempo de contato com o solo

49,8L/50,2R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

20,6

Taxa de voo

14177

Total de etapas

outros

03.04.2022

Data

14:42

Hora do dia

RPE

nublado

Condições climáticas

°C

Temperatura

T-Shirt, Singlet, Jacke, kurz Hose

Kleidung

Xero Shoes Speedforce

Laufschuhe