Dauerlauf: Sonntagslauf

Обзор

17,16

Дистанция

1:17:03

Время

4:29

/km

Темп

255

сред. Мощность

146

bpm

сред. ЧСС

162

bpm

макс. ЧСС

841

kcal

Энергия

57,40

VO2max

133

TRIMP

Высота

Маршрут

Данные пульса

146

bpm

сред. ЧСС

162

bpm

макс. ЧСС

841

kcal

Энергия

133

TRIMP

40,1

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:16	0,07 km	106 W	3:49/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,0 %	0:44	0,16 km	245 W	4:37/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	2,8 %	2:11	0,52 km	269 W	4:11/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	29,2 %	22:32	4,90 km	251 W	4:36/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	64,7 %	49:50	11,16 km	257 W	4:28/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	1,9 %	1:30	0,34 km	257 W	4:24/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

4:29

/km

сред. Темп

13,4

km/h

сред. Скорость

4:29

/km

сред. GAP

57,40

Эффективный VO₂max

1,19

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	1,7 %	1:20	0,12 km	76 %	200 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,5 %	0:25	0,08 km	76 %	239 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	1,7 %	1:19	0,22 km	77 %	241 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	4,4 %	3:21	0,63 km	78 %	249 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	37,5 %	28:50	6,22 km	78 %	254 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	46,0 %	35:25	8,18 km	78 %	257 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	7,0 %	5:21	1,41 km	76 %	270 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	1,0 %	0:45	0,23 km	78 %	265 W
Zone 9 3:00/km - …	0,2 %	0:10	0,09 km	53 %	142 W

Данные мощности

255

сред. Мощность

3,89

W/kg

Удельная мощность

0,95

Эффективность бега

0,87

Индекс эффективности

1,75

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	0,6 %	0:29	0,04 km	72 %	10:44/km
Zone 2 101 W - 200 W	1,5 %	1:10	0,29 km	76 %	4:03/km
Zone 3 201 W - 300 W	96,6 %	1:14:17	16,58 km	78 %	4:29/km
Zone 4 301 W - 400 W	1,3 %	0:59	0,25 km	76 %	4:00/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные о наборе высоты

17,16

Дистанция

0,00

сред. Градиент

17,16

Km-effort

Pempelfort

Маршрут

Круги

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
1,00km	4:20	4:20/km	129bpm	263W	+1/-0
1,00km	4:23	4:24/km	145bpm	261W	+0/-2
1,00km	4:07	4:07/km	147bpm	277W	+1/-0
1,00km	4:25	4:24/km	151bpm	272W	+10/-0
1,00km	4:16	4:16/km	148bpm	253W	+0/-14
1,00km	4:26	4:26/km	148bpm	257W	+0/-1
1,00km	4:27	4:26/km	148bpm	258W	+0/-0
1,00km	4:32	4:32/km	147bpm	252W	+0/-2
1,00km	4:37	4:37/km	147bpm	252W	+1/-0
1,00km	4:33	4:34/km	144bpm	254W	+4/-0
1,00km	4:34	4:33/km	143bpm	251W	+0/-1
1,00km	4:39	4:40/km	144bpm	244W	+0/-0
1,00km	4:40	4:40/km	147bpm	257W	+10/-0
1,00km	4:33	4:33/km	149bpm	240W	+0/-12
1,00km	4:57	4:57/km	147bpm	234W	+2/-0
1,00km	4:36	4:36/km	149bpm	249W	+2/-0
1,00km	4:09	4:09/km	148bpm	271W	+3/-0
0,16km	0:49	5:01/km	147bpm	249W	+0/-0

Динамика бега

184

spm

Каденция (бег)

1,21

Длина шага

Вертикальные колебания

6,3

Верт. коэффициент

259

Время контакта с землей

49,8L/50,2R

Баланс времени контакта с землей

Время полета

20,6

Коэффициент полета

14177

Общее количество шагов

Прочее

03.04.2022

Дата

14:42

Время дня

RPE

cloudy

Погодные условия

°C

Температура

T-Shirt, Singlet, Jacke, kurz Hose

Kleidung

Xero Shoes Speedforce

Laufschuhe