Dauerlauf: Abendlauf

Áttekintés

15,15

Távolság

1:07:33

Idő

4:28

/km

Tempó

256

átl. Erő

145

bpm

átl. Pulzus

155

bpm

max. Pulzus

729

kcal

Energia

58,42

VO2max

116

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

145

bpm

átl. Pulzus

155

bpm

max. Pulzus

729

kcal

Energia

116

TRIMP

41,5

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,6 %	0:24	0,11 km	206 W	3:38/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,1 %	0:44	0,17 km	306 W	4:17/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	2,6 %	1:45	0,39 km	266 W	4:26/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	31,4 %	21:13	4,79 km	254 W	4:26/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	64,3 %	43:27	9,68 km	257 W	4:29/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:28

/km

átl. Tempó

13,5

km/h

átl. Sebesség

4:27

/km

átl. GAP

58,42

Effektív

1,21

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	0,1 %	0:06	0,02 km	78 %	251 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	0,3 %	0:14	0,04 km	78 %	243 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	0,7 %	0:29	0,08 km	78 %	247 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	4,7 %	3:10	0,60 km	78 %	253 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	36,4 %	24:37	5,28 km	78 %	257 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	52,7 %	35:35	8,23 km	77 %	257 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	4,1 %	2:46	0,73 km	76 %	251 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	0,9 %	0:36	0,18 km	68 %	236 W
Zóna 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Erő adat

256

átl. Erő

3,91

W/kg

Specific power

0,96

Futás hatékonyság

0,88

Hatékonyság index

1,77

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 2 101 W - 200 W	0,5 %	0:20	0,09 km	59 %	3:47/km
Zóna 3 201 W - 300 W	98,4 %	1:06:21	14,86 km	78 %	4:28/km
Zóna 4 301 W - 400 W	1,1 %	0:44	0,17 km	64 %	4:15/km
Zóna 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Magasság adat

15,15

Távolság

0,00

átl. Lejtés

15,15

Km-effort

Pempelfort

Course

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
1,00km	4:18	4:18/km	128bpm	269W	+4/-0
1,00km	4:23	4:23/km	142bpm	259W	+0/-3
1,00km	4:21	4:21/km	144bpm	261W	+0/-1
1,00km	4:34	4:34/km	144bpm	253W	+8/-6
1,00km	4:24	4:24/km	145bpm	256W	+0/-0
1,00km	4:37	4:37/km	145bpm	251W	+0/-2
1,00km	4:29	4:29/km	147bpm	251W	+0/-1
1,00km	4:31	4:31/km	147bpm	253W	+0/-1
1,00km	4:25	4:25/km	149bpm	260W	+5/-4
1,00km	4:25	4:25/km	148bpm	261W	+1/-0
1,00km	4:31	4:31/km	147bpm	248W	+0/-2
1,00km	4:25	4:25/km	149bpm	257W	+0/-3
1,00km	4:35	4:35/km	150bpm	258W	+8/-0
1,00km	4:24	4:24/km	148bpm	257W	+0/-1
1,00km	4:27	4:27/km	150bpm	256W	+4/-4
0,15km	0:44	4:51/km	148bpm	251W	+0/-0

Running Dynamics

186

spm

Cadence (Running)

1,21

Lépéshossz

Vertical oscillation

6,0

Vertical ratio

257

Talajérintési idő

49,9L/50,1R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

20,3

Levegőben töltési arány

12564

Total steps

Egyéb információ

05.04.2022

Dátum

18:28

Időpont

RPE

esős

Időjárás

°C

Hőmérséklet

T-Shirt, Singlet, Jacke, kurz Hose

Kleidung

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe