Dauerlauf: Abendlauf

Visão Geral

15,15

Distância

1:07:33

Hora.

4:28

/km

Ritmo

256

HR médio Poder

145

bpm

HR médio Frequência cardíaca

155

bpm

máx. Frequência cardíaca

729

kcal

Energy

58,42

VO2max

116

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

145

bpm

HR médio Frequência cardíaca

155

bpm

máx. Frequência cardíaca

729

kcal

Energy

116

TRIMP

41,5

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,6 %	0:24	0,11 km	206 W	3:38/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,1 %	0:44	0,17 km	306 W	4:17/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	2,6 %	1:45	0,39 km	266 W	4:26/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	31,4 %	21:13	4,79 km	254 W	4:26/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	64,3 %	43:27	9,68 km	257 W	4:29/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:28

/km

HR médio Ritmo

13,5

km/h

HR médio como a velocidade

4:27

/km

HR médio GAP

58,42

_VO2maxefetivo

1,21

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	0,1 %	0:06	0,02 km	78 %	251 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,3 %	0:14	0,04 km	78 %	243 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	0,7 %	0:29	0,08 km	78 %	247 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	4,7 %	3:10	0,60 km	78 %	253 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	36,4 %	24:37	5,28 km	78 %	257 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	52,7 %	35:35	8,23 km	77 %	257 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	4,1 %	2:46	0,73 km	76 %	251 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,9 %	0:36	0,18 km	68 %	236 W
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

256

HR médio Poder

3,91

W/kg

Potência específica

0,96

Execução de brocas

0,88

Índice de eficiência

1,77

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	0,5 %	0:20	0,09 km	59 %	3:47/km
Zona 3 201 W - 300 W	98,4 %	1:06:21	14,86 km	78 %	4:28/km
Zona 4 301 W - 400 W	1,1 %	0:44	0,17 km	64 %	4:15/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

15,15

Distância

0,00

HR médio Gradiente

15,15

Km-effort

Pempelfort

Curso

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	4:18	4:18/km	128bpm	269W	+4/-0
1,00km	4:23	4:23/km	142bpm	259W	+0/-3
1,00km	4:21	4:21/km	144bpm	261W	+0/-1
1,00km	4:34	4:34/km	144bpm	253W	+8/-6
1,00km	4:24	4:24/km	145bpm	256W	+0/-0
1,00km	4:37	4:37/km	145bpm	251W	+0/-2
1,00km	4:29	4:29/km	147bpm	251W	+0/-1
1,00km	4:31	4:31/km	147bpm	253W	+0/-1
1,00km	4:25	4:25/km	149bpm	260W	+5/-4
1,00km	4:25	4:25/km	148bpm	261W	+1/-0
1,00km	4:31	4:31/km	147bpm	248W	+0/-2
1,00km	4:25	4:25/km	149bpm	257W	+0/-3
1,00km	4:35	4:35/km	150bpm	258W	+8/-0
1,00km	4:24	4:24/km	148bpm	257W	+0/-1
1,00km	4:27	4:27/km	150bpm	256W	+4/-4
0,15km	0:44	4:51/km	148bpm	251W	+0/-0

Dinâmica de funcionamento

186

spm

Cadência (corrida)

1,21

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,0

Rácio vertical

257

Tempo de contato com o solo

49,9L/50,1R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

20,3

Taxa de voo

12564

Total de etapas

outros

05.04.2022

Data

18:28

Hora do dia

RPE

chuvoso

Condições climáticas

°C

Temperatura

T-Shirt, Singlet, Jacke, kurz Hose

Kleidung

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe