Dauerlauf: Lockerer Waldlauf

Обзор

16,03

Дистанция

1:15:54

Время

4:44

/km

Темп

245

сред. Мощность

148

bpm

сред. ЧСС

162

bpm

макс. ЧСС

847

kcal

Энергия

52,97

VO2max

139

TRIMP

Высота

Маршрут

Данные пульса

148

bpm

сред. ЧСС

162

bpm

макс. ЧСС

847

kcal

Энергия

139

TRIMP

49,0

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,5 %	0:23	0,10 km	142 W	4:01/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,9 %	0:40	0,15 km	287 W	4:21/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	3,1 %	2:20	0,43 km	217 W	5:27/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	18,3 %	13:52	2,81 km	228 W	4:56/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	69,6 %	52:49	11,34 km	248 W	4:39/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	7,7 %	5:50	1,19 km	262 W	4:53/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

4:44

/km

сред. Темп

12,7

km/h

сред. Скорость

4:42

/km

сред. GAP

52,97

Эффективный VO₂max

1,12

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	6,0 %	4:33	0,40 km	78 %	186 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	1,5 %	1:07	0,18 km	81 %	253 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	3,2 %	2:26	0,42 km	80 %	247 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	12,4 %	9:23	1,81 km	80 %	251 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	31,9 %	24:08	5,14 km	79 %	253 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	38,9 %	29:22	6,84 km	79 %	249 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	5,8 %	4:21	1,15 km	78 %	229 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,3 %	0:14	0,08 km	78 %	252 W
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные мощности

245

сред. Мощность

3,74

W/kg

Удельная мощность

0,94

Эффективность бега

0,86

Индекс эффективности

1,65

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	2,0 %	1:33	0,13 km	77 %	12:15/km
Zone 2 101 W - 200 W	6,5 %	4:55	1,01 km	75 %	4:52/km
Zone 3 201 W - 300 W	90,7 %	1:08:42	14,73 km	79 %	4:40/km
Zone 4 301 W - 400 W	0,8 %	0:35	0,13 km	77 %	4:31/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные о наборе высоты

16,03

Дистанция

0,00

сред. Градиент

16,03

Km-effort

Pempelfort

Маршрут

Круги

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
1,00km	4:26	4:27/km	131bpm	256W	+3/-0
1,00km	4:43	4:43/km	144bpm	245W	+5/-8
1,00km	4:23	4:23/km	150bpm	262W	+1/-0
1,00km	4:45	4:45/km	154bpm	248W	+8/-1
1,00km	4:43	4:43/km	149bpm	253W	+10/-4
1,00km	4:37	4:37/km	149bpm	254W	+6/-4
1,00km	4:38	4:38/km	150bpm	251W	+8/-2
1,00km	5:07	5:08/km	154bpm	267W	+39/-0
1,00km	4:31	4:31/km	153bpm	253W	+4/-4
1,00km	4:34	4:34/km	153bpm	252W	+0/-1
1,00km	5:32	5:33/km	150bpm	222W	+4/-16
1,00km	4:39	4:39/km	151bpm	250W	+12/-14
1,00km	4:42	4:42/km	142bpm	196W	+0/-48
1,00km	5:03	5:04/km	146bpm	231W	+0/-0
1,00km	5:00	5:00/km	146bpm	239W	+0/-1
1,00km	4:21	4:21/km	150bpm	258W	+4/-5
0,03km	0:10	5:59/km	145bpm	256W	+0/-0

Динамика бега

182

spm

Каденция (бег)

1,16

Длина шага

Вертикальные колебания

6,8

Верт. коэффициент

266

Время контакта с землей

49,5L/50,6R

Баланс времени контакта с землей

Время полета

19,3

Коэффициент полета

13814

Общее количество шагов

Прочее

12.04.2022

Дата

17:51

Время дня

RPE

fair

Погодные условия

°C

Температура

T-Shirt, kurz Hose

Kleidung

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe