Dauerlauf: Abendlicher Waldlauf

Áttekintés

17,20

Távolság

1:20:40

Idő

4:41

/km

Tempó

248

átl. Erő

145

bpm

átl. Pulzus

161

bpm

max. Pulzus

870

kcal

Energia

55,49

VO2max

136

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

145

bpm

átl. Pulzus

161

bpm

max. Pulzus

870

kcal

Energia

136

TRIMP

48,8

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,4 %	0:18	0,07 km	239 W	4:17/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,8 %	0:38	0,15 km	288 W	4:07/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	7,6 %	6:08	1,33 km	219 W	4:36/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	47,1 %	37:59	8,15 km	244 W	4:40/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	37,4 %	30:09	6,40 km	253 W	4:43/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	6,8 %	5:30	1,10 km	275 W	5:01/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:41

/km

átl. Tempó

12,8

km/h

átl. Sebesség

4:35

/km

átl. GAP

55,49

Effektív

1,15

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	4,8 %	3:51	0,42 km	78 %	227 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	2,0 %	1:35	0,25 km	78 %	260 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	6,4 %	5:09	0,88 km	79 %	263 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	13,7 %	11:01	2,12 km	78 %	251 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	27,9 %	22:28	4,78 km	76 %	246 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	37,4 %	30:09	7,08 km	77 %	251 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	7,5 %	6:03	1,59 km	76 %	238 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	0,4 %	0:18	0,09 km	79 %	205 W
Zóna 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Erő adat

248

átl. Erő

3,79

W/kg

Specific power

0,94

Futás hatékonyság

0,86

Hatékonyság index

1,70

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	0,8 %	0:39	0,06 km	76 %	10:24/km
Zóna 2 101 W - 200 W	9,6 %	7:46	1,72 km	75 %	4:31/km
Zóna 3 201 W - 300 W	88,2 %	1:11:01	15,21 km	77 %	4:40/km
Zóna 4 301 W - 400 W	1,3 %	1:05	0,18 km	81 %	5:58/km
Zóna 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Magasság adat

17,20

Távolság

0,00

átl. Lejtés

17,20

Km-effort

Pempelfort

Course

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
1,00km	4:38	4:38/km	131bpm	269W	+5/-0
1,00km	4:12	4:12/km	144bpm	265W	+0/-5
1,00km	4:14	4:14/km	147bpm	270W	+1/-0
1,00km	4:37	4:37/km	153bpm	262W	+10/-0
1,00km	5:33	5:33/km	152bpm	267W	+55/-4
1,00km	4:19	4:19/km	154bpm	257W	+0/-0
1,00km	4:39	4:39/km	150bpm	238W	+15/-41
1,00km	4:56	4:57/km	147bpm	259W	+28/-4
1,00km	5:11	5:11/km	141bpm	234W	+32/-32
1,00km	4:39	4:38/km	145bpm	264W	+11/-0
1,00km	4:35	4:36/km	137bpm	222W	+0/-29
1,00km	4:43	4:43/km	143bpm	260W	+21/-0
1,00km	4:39	4:39/km	144bpm	242W	+1/-4
1,00km	4:28	4:28/km	140bpm	205W	+0/-59
1,00km	4:45	4:45/km	138bpm	241W	+0/-2
1,00km	4:32	4:32/km	143bpm	244W	+1/-0
1,00km	5:06	5:05/km	145bpm	229W	+4/-5
0,20km	0:56	4:41/km	142bpm	256W	+0/-0

Running Dynamics

182

spm

Cadence (Running)

1,17

Lépéshossz

Vertical oscillation

6,6

Vertical ratio

263

Talajérintési idő

49,7L/50,3R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

20,2

Levegőben töltési arány

14681

Total steps

Egyéb információ

14.04.2022

Dátum

17:58

Időpont

RPE

derűs

Időjárás

°C

Hőmérséklet

T-Shirt, kurz Hose

Kleidung

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe