Dauerlauf: Abendlicher Waldlauf

Podgląd

17,20

Dystans

1:20:40

Czas

4:41

/km

Tempo

248

śr. Moc

145

bpm

śr. Tętno

161

bpm

max. Tętno

870

kcal

Energia

55,49

VO2max

136

TRIMP

Wysokość

Trasa

Dane tętna

145

bpm

śr. Tętno

161

bpm

max. Tętno

870

kcal

Energia

136

TRIMP

48,8

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,4 %	0:18	0,07 km	239 W	4:17/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,8 %	0:38	0,15 km	288 W	4:07/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	7,6 %	6:08	1,33 km	219 W	4:36/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	47,1 %	37:59	8,15 km	244 W	4:40/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	37,4 %	30:09	6,40 km	253 W	4:43/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	6,8 %	5:30	1,10 km	275 W	5:01/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące tempa

4:41

/km

śr. Tempo

12,8

km/h

śr. Prędkość

4:35

/km

śr. GAP

55,49

Efektywny VO₂max

1,15

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Strefa 1 … - 6:31/km	4,8 %	3:51	0,42 km	78 %	227 W
Strefa 2 6:30/km - 6:01/km	2,0 %	1:35	0,25 km	78 %	260 W
Strefa 3 6:00/km - 5:31/km	6,4 %	5:09	0,88 km	79 %	263 W
Strefa 4 5:30/km - 5:01/km	13,7 %	11:01	2,12 km	78 %	251 W
Strefa 5 5:00/km - 4:31/km	27,9 %	22:28	4,78 km	76 %	246 W
Strefa 6 4:30/km - 4:01/km	37,4 %	30:09	7,08 km	77 %	251 W
Strefa 7 4:00/km - 3:31/km	7,5 %	6:03	1,59 km	76 %	238 W
Strefa 8 3:30/km - 3:01/km	0,4 %	0:18	0,09 km	79 %	205 W
Strefa 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące mocy

248

śr. Moc

3,79

W/kg

Moc właściwa

0,94

Efektywność biegu

0,86

Indeks Efektywności

1,70

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Tempo
Strefa 1 … - 100 W	0,8 %	0:39	0,06 km	76 %	10:24/km
Strefa 2 101 W - 200 W	9,6 %	7:46	1,72 km	75 %	4:31/km
Strefa 3 201 W - 300 W	88,2 %	1:11:01	15,21 km	77 %	4:40/km
Strefa 4 301 W - 400 W	1,3 %	1:05	0,18 km	81 %	5:58/km
Strefa 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane wysokości

17,20

Dystans

0,00

śr. Nachylenie

17,20

Km-effort

Pempelfort

Trasa

Okrążenia

Dystans	Czas	Tempo	bpm	Moc	wys.
1,00km	4:38	4:38/km	131bpm	269W	+5/-0
1,00km	4:12	4:12/km	144bpm	265W	+0/-5
1,00km	4:14	4:14/km	147bpm	270W	+1/-0
1,00km	4:37	4:37/km	153bpm	262W	+10/-0
1,00km	5:33	5:33/km	152bpm	267W	+55/-4
1,00km	4:19	4:19/km	154bpm	257W	+0/-0
1,00km	4:39	4:39/km	150bpm	238W	+15/-41
1,00km	4:56	4:57/km	147bpm	259W	+28/-4
1,00km	5:11	5:11/km	141bpm	234W	+32/-32
1,00km	4:39	4:38/km	145bpm	264W	+11/-0
1,00km	4:35	4:36/km	137bpm	222W	+0/-29
1,00km	4:43	4:43/km	143bpm	260W	+21/-0
1,00km	4:39	4:39/km	144bpm	242W	+1/-4
1,00km	4:28	4:28/km	140bpm	205W	+0/-59
1,00km	4:45	4:45/km	138bpm	241W	+0/-2
1,00km	4:32	4:32/km	143bpm	244W	+1/-0
1,00km	5:06	5:05/km	145bpm	229W	+4/-5
0,20km	0:56	4:41/km	142bpm	256W	+0/-0

Dynamika biegu

182

spm

Kadencja (bieg)

1,17

Długość kroku

Odchylenie pionowe

6,6

Współczynnik pionowy

263

Czas kontaktu z podłożem

49,7L/50,3R

Balans kontaktu z podłożem

Czas lotu

20,2

Współczynnik lotu

14681

Całkowita liczba kroków

Różne

14.04.2022

Data

17:58

Godzina

RPE

ładna

Pogoda

°C

Temperatura

T-Shirt, kurz Hose

Kleidung

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe