Dauerlauf: Abendlicher Waldlauf

Visão Geral

17,20

Distância

1:20:40

Hora.

4:41

/km

Ritmo

248

HR médio Poder

145

bpm

HR médio Frequência cardíaca

161

bpm

máx. Frequência cardíaca

870

kcal

Energy

55,49

VO2max

136

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

145

bpm

HR médio Frequência cardíaca

161

bpm

máx. Frequência cardíaca

870

kcal

Energy

136

TRIMP

48,8

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,4 %	0:18	0,07 km	239 W	4:17/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,8 %	0:38	0,15 km	288 W	4:07/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	7,6 %	6:08	1,33 km	219 W	4:36/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	47,1 %	37:59	8,15 km	244 W	4:40/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	37,4 %	30:09	6,40 km	253 W	4:43/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	6,8 %	5:30	1,10 km	275 W	5:01/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:41

/km

HR médio Ritmo

12,8

km/h

HR médio como a velocidade

4:35

/km

HR médio GAP

55,49

_VO2maxefetivo

1,15

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	4,8 %	3:51	0,42 km	78 %	227 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	2,0 %	1:35	0,25 km	78 %	260 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	6,4 %	5:09	0,88 km	79 %	263 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	13,7 %	11:01	2,12 km	78 %	251 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	27,9 %	22:28	4,78 km	76 %	246 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	37,4 %	30:09	7,08 km	77 %	251 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	7,5 %	6:03	1,59 km	76 %	238 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,4 %	0:18	0,09 km	79 %	205 W
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

248

HR médio Poder

3,79

W/kg

Potência específica

0,94

Execução de brocas

0,86

Índice de eficiência

1,70

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,8 %	0:39	0,06 km	76 %	10:24/km
Zona 2 101 W - 200 W	9,6 %	7:46	1,72 km	75 %	4:31/km
Zona 3 201 W - 300 W	88,2 %	1:11:01	15,21 km	77 %	4:40/km
Zona 4 301 W - 400 W	1,3 %	1:05	0,18 km	81 %	5:58/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

17,20

Distância

0,00

HR médio Gradiente

17,20

Km-effort

Pempelfort

Curso

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	4:38	4:38/km	131bpm	269W	+5/-0
1,00km	4:12	4:12/km	144bpm	265W	+0/-5
1,00km	4:14	4:14/km	147bpm	270W	+1/-0
1,00km	4:37	4:37/km	153bpm	262W	+10/-0
1,00km	5:33	5:33/km	152bpm	267W	+55/-4
1,00km	4:19	4:19/km	154bpm	257W	+0/-0
1,00km	4:39	4:39/km	150bpm	238W	+15/-41
1,00km	4:56	4:57/km	147bpm	259W	+28/-4
1,00km	5:11	5:11/km	141bpm	234W	+32/-32
1,00km	4:39	4:38/km	145bpm	264W	+11/-0
1,00km	4:35	4:36/km	137bpm	222W	+0/-29
1,00km	4:43	4:43/km	143bpm	260W	+21/-0
1,00km	4:39	4:39/km	144bpm	242W	+1/-4
1,00km	4:28	4:28/km	140bpm	205W	+0/-59
1,00km	4:45	4:45/km	138bpm	241W	+0/-2
1,00km	4:32	4:32/km	143bpm	244W	+1/-0
1,00km	5:06	5:05/km	145bpm	229W	+4/-5
0,20km	0:56	4:41/km	142bpm	256W	+0/-0

Dinâmica de funcionamento

182

spm

Cadência (corrida)

1,17

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,6

Rácio vertical

263

Tempo de contato com o solo

49,7L/50,3R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

20,2

Taxa de voo

14681

Total de etapas

outros

14.04.2022

Data

17:58

Hora do dia

RPE

fair

Condições climáticas

°C

Temperatura

T-Shirt, kurz Hose

Kleidung

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe