Langer Lauf: Freinsheim, Weisenheim, Erpolzheim

Složené údaje

22,01

Vzdálenost

2:07:31

Čas

5:48

/km

prům. Tempo

10,4

km/h

prům. Rychlost

5:46

/km

prům. GAP

22,93

Km-effort

1,36

Aerobní účinnost

1,00 / 5:47

/km

VI / xPace

1,00 / 5:45

/km

VI / xGAP

55,42

Efektivní VO₂max

124

TRIMP

100

bpm

prům. Tepová frekvence

113

bpm

max. Tepová frekvence

755

kcal

Energy

-0,1

Pa:Hr

+0,4

Pw:Hr

2:08:40

Uplynulý čas

+92/-73

Ascent/Descent

0,75

prům. Gradient

0,0

Climb Score

Procento kopcovitosti

Bad Dürkheim

Trať

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Síla
Regeneration … - 5:53/km	37,7 %	48:05	7,93 km	67 %	231 W
Extensive Ausdauer 5:52/km - 5:27/km	55,5 %	1:10:46	12,43 km	67 %	234 W
Intensive Ausdauer 5:26/km - 4:41/km	6,5 %	8:16	1,57 km	67 %	240 W
Entwicklungsbereich 4:40/km - 4:17/km	0,3 %	0:20	0,07 km	69 %	287 W
Spitzenbereich 4:16/km - …	0,0 %	0:03	0,01 km	68 %	293 W

Zóna		Čas	Vzdálenost	Síla	Tempo
Regeneration < 115 bpm / 77 %HRmax	100,0 %	2:07:30	22,01 km	233 W	5:48/km
Extensive Ausdauer < 119 bpm / 79 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Intensive Ausdauer < 128 bpm / 85 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Entwicklungsbereich < 134 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Spitzenbereich ≥ 135 bpm / 90 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Kola

	Vzdálenost	Čas	Tempo	rozd
1.	1,00 km	5:48	5:48/km	-0:00/km
2.	1,00 km	5:50	5:50/km	-0:02/km
3.	1,00 km	5:53	5:53/km	-0:05/km
4.	1,00 km	5:45	5:45/km	+0:03/km
5.	1,00 km	5:43	5:43/km	+0:05/km
6.	1,00 km	5:40	5:40/km	+0:08/km
7.	1,00 km	5:46	5:46/km	+0:02/km
8.	1,00 km	5:42	5:42/km	+0:06/km
9.	1,00 km	5:43	5:43/km	+0:05/km
10.	1,00 km	5:47	5:47/km	+0:01/km
11.	1,00 km	5:45	5:45/km	+0:03/km
12.	1,00 km	5:48	5:48/km	-0:00/km
13.	1,00 km	5:48	5:48/km	-0:00/km
14.	1,00 km	5:49	5:49/km	-0:01/km
15.	1,00 km	5:53	5:53/km	-0:05/km
16.	1,00 km	5:52	5:52/km	-0:04/km
17.	1,00 km	5:50	5:50/km	-0:02/km
18.	1,00 km	5:46	5:46/km	+0:02/km
19.	1,00 km	5:50	5:50/km	-0:02/km
20.	1,00 km	5:43	5:43/km	+0:05/km
21.	1,00 km	5:50	5:50/km	-0:02/km
22.	1,00 km	5:52	5:52/km	-0:04/km
23.	0,01 km	0:07	11:40/km	-5:52/km
	Average (total)		5:48/km

Vzdálenost	Čas	Tempo	bpm	Síla	elev.
1,00km	5:48	5:48/km	97bpm	240W	+7/-13
1,00km	5:50	5:50/km	100bpm	234W	+11/-11
1,00km	5:53	5:53/km	102bpm	241W	+17/-3
1,00km	5:44	5:45/km	104bpm	244W	+15/-8
1,00km	5:43	5:43/km	103bpm	241W	+13/-11
1,00km	5:40	5:40/km	99bpm	225W	+3/-18
1,00km	5:45	5:45/km	99bpm	230W	+3/-10
1,00km	5:43	5:43/km	101bpm	239W	+10/-8
1,00km	5:43	5:43/km	100bpm	231W	+8/-11
1,00km	5:48	5:48/km	99bpm	228W	+4/-8
1,00km	5:45	5:45/km	100bpm	232W	+7/-7
1,00km	5:48	5:48/km	100bpm	233W	+6/-2
1,00km	5:48	5:48/km	99bpm	227W	+6/-6
1,00km	5:49	5:49/km	99bpm	230W	+5/-3
1,00km	5:53	5:53/km	100bpm	230W	+9/-3
1,00km	5:52	5:52/km	99bpm	229W	+8/-12
1,00km	5:50	5:50/km	100bpm	232W	+9/-8
1,00km	5:46	5:46/km	100bpm	235W	+8/-5
1,00km	5:50	5:50/km	100bpm	235W	+4/-2
1,00km	5:42	5:43/km	101bpm	236W	+8/-6
1,00km	5:50	5:50/km	100bpm	230W	+7/-4
1,00km	5:52	5:52/km	101bpm	238W	+9/-8
0,01km	0:08	14:03/km	102bpm	215W	+0/-0

Údaje o výkonu

233

prům. Síla

3,06

W/kg

Specifický výkon

234

xPower

1,00

Index variability

Form Power

10.5

kN/m

Tuhost pružin nohou

0,94

Efektivita běhu

0,74

Index efektivity

2,33

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Tempo
Zone 1 … - 100 W	0,2 %	0:18	0,01 km	66 %	24:00/km
Zone 2 101 W - 200 W	0,4 %	0:29	0,08 km	59 %	6:24/km
Zone 3 201 W - 300 W	99,3 %	2:06:29	21,90 km	67 %	5:47/km
Zone 4 301 W - 400 W	0,1 %	0:05	0,02 km	69 %	4:16/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dynamika běhu

182

spm

Kadence (běh)

0,95

Délka kroku

5,2

Vertikální oscilace

5,5

Vertikální poměr

276

Doba kontaktu se zemí

Vyvážení zemního kontaktu

Doba letu

16,3

Letový poměr

23208

Celkový počet kroků

Různé

17.04.2022

Datum

RPE

Subjektivní pocit

sunny

Povětrnostní podmínky

°C

Teplota

-1

°C

Dew Point

km/h

Rychlost větru

E / 88

Směr větru

Vlhkost

1029

hpa

Tlak

°C

Faktor chladného větru

°C

Heat index

Puma Deviate Nitro Elite SP

Schuhe

Coros Pace2

Zařízení

Angelika

Partner pro školení

#	Čas	Trvání
1.	40:04	1:10
		1:10