Tempodauerlauf

Podgląd

9,00

Dystans

36:01

Czas

36:11

Czas trwania

4:00

/km

Tempo

173

bpm

śr. Tętno

182

bpm

max. Tętno

603

kcal

Energia

55,08

VO2max

TRIMP

Wysokość

Okrążenia

	Dystans	Czas	Tempo	różnica
1.	1,00 km	4:03	4:03/km	-0:03/km
2.	1,00 km	3:57	3:57/km	+0:03/km
3.	1,00 km	3:58	3:58/km	+0:02/km
4.	1,00 km	4:02	4:02/km	-0:02/km
5.	1,00 km	4:00	4:00/km	+0:00/km
6.	1,00 km	4:09	4:09/km	-0:09/km
7.	1,00 km	4:05	4:05/km	-0:05/km
8.	1,00 km	3:54	3:54/km	+0:06/km
9.	1,00 km	3:53	3:53/km	+0:07/km
	Average (total)		4:00/km

Dystans	Czas	Tempo	bpm
1,00km	4:02	4:02/km	162bpm
0,99km	3:55	3:57/km	174bpm
0,99km	3:56	3:58/km	174bpm
1,02km	4:06	4:02/km	174bpm
1,00km	3:59	4:00/km	174bpm
1,00km	4:08	4:09/km	175bpm
1,00km	4:06	4:05/km	176bpm
1,00km	3:53	3:54/km	179bpm
0,99km	3:50	3:52/km	180bpm
0,02km	0:05		180bpm

Dane tętna

173

bpm

śr. Tętno

182

bpm

max. Tętno

603

kcal

Energia

TRIMP

3,7

Efekt treningu

+2,3

Pa:Hr

75,9

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Zone 1 < 99 bpm / 48 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,2 %	0:05	0,02 km	-	4:18/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	2,5 %	0:55	0,22 km	-	4:11/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	92,1 %	33:10	8,29 km	-	4:00/km
ruunning ≥ 181 bpm / 88 %HRmax	5,1 %	1:50	0,47 km	-	3:52/km

Dane dotyczące tempa

4:00

/km

śr. Tempo

15,0

km/h

śr. Prędkość

4:00

/km

śr. GAP

55,08

Efektywny VO₂max

1,00 / 3:59

/km

VI / xPace

1,00 / 3:59

/km

VI / xGAP

1,13

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	0,00 km	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,2 %	0:05	0,01 km	80 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	0,4 %	0:09	0,03 km	83 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	2,5 %	0:55	0,19 km	83 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	43,0 %	15:29	3,69 km	85 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	51,6 %	18:34	4,84 km	85 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	2,2 %	0:48	0,24 km	86 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące trasy i wysokości

9,00

Dystans

0,0

Ocena wspinaczki

Procent pagórkowatości

0,00

śr. Nachylenie

9,00

Km-effort

Dynamika biegu

162

spm

Kadencja (bieg)

1,54

Długość kroku

11,9

Odchylenie pionowe

7,7

Współczynnik pionowy

256

Czas kontaktu z podłożem

50,2L/49,8R

Balans kontaktu z podłożem

114

Czas lotu

30,9

Współczynnik lotu

5835

Całkowita liczba kroków

Różne

12.06.2016

Data

RPE

deszczowo

Pogoda

°C

Temperatura

km/h

Prędkość wiatru

E / 90

Kierunek wiatru

°C

Temperatura odczuwalna

Brooks Launch 2 (medium)

Laufschuhe

Garmin Forerunner 920XT

Urządzenie

Źródło danych pogodowych: openweathermap.org

#	Czas	Czas	Tętno (na początku)	Tętno (na koniec)
1.	11:06	0:02	173 bpm	+2 bpm =	175 bpm
2.	31:37	0:09	180 bpm	-3 bpm =	177 bpm
	0:11

Zmienność pulsu

1,9

lnRMSSD

345

śr. Interwał R-R

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,1

pNN50

0,1

pNN20

0,4

Anomalia