Tempodauerlauf

Visão Geral

9,00

Distância

36:01

Hora.

36:11

Tempo decorrido

4:00

/km

Ritmo

173

bpm

HR médio Frequência cardíaca

182

bpm

máx. Frequência cardíaca

603

kcal

Energy

55,08

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	4:03	4:03/km	-0:03/km
2.	1,00 km	3:57	3:57/km	+0:03/km
3.	1,00 km	3:58	3:58/km	+0:02/km
4.	1,00 km	4:02	4:02/km	-0:02/km
5.	1,00 km	4:00	4:00/km	+0:00/km
6.	1,00 km	4:09	4:09/km	-0:09/km
7.	1,00 km	4:05	4:05/km	-0:05/km
8.	1,00 km	3:54	3:54/km	+0:06/km
9.	1,00 km	3:53	3:53/km	+0:07/km
	Average (total)		4:00/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm
1,00km	4:02	4:02/km	162bpm
0,99km	3:55	3:57/km	174bpm
0,99km	3:56	3:58/km	174bpm
1,02km	4:06	4:02/km	174bpm
1,00km	3:59	4:00/km	174bpm
1,00km	4:08	4:09/km	175bpm
1,00km	4:06	4:05/km	176bpm
1,00km	3:53	3:54/km	179bpm
0,99km	3:50	3:52/km	180bpm
0,02km	0:05		180bpm

Dados de frequência cardíaca

173

bpm

HR médio Frequência cardíaca

182

bpm

máx. Frequência cardíaca

603

kcal

Energy

TRIMP

3,7

Efeito do treinamento

+2,3

Pa:Hr

75,9

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 99 bpm / 48 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,2 %	0:05	0,02 km	-	4:18/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	2,5 %	0:55	0,22 km	-	4:11/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	92,1 %	33:10	8,29 km	-	4:00/km
ruunning ≥ 181 bpm / 88 %HRmax	5,1 %	1:50	0,47 km	-	3:52/km

Pace data

4:00

/km

HR médio Ritmo

15,0

km/h

HR médio como a velocidade

4:00

/km

HR médio GAP

55,08

_VO2maxefetivo

1,00 / 3:59

/km

VI / xPace

1,00 / 3:59

/km

VI / xGAP

1,13

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	0,00 km	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,2 %	0:05	0,01 km	80 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	0,4 %	0:09	0,03 km	83 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	2,5 %	0:55	0,19 km	83 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	43,0 %	15:29	3,69 km	85 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	51,6 %	18:34	4,84 km	85 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	2,2 %	0:48	0,24 km	86 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do curso e da elevação

9,00

Distância

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

0,00

HR médio Gradiente

9,00

Km-effort

Dinâmica de funcionamento

162

spm

Cadência (corrida)

1,54

Comprimento da passada

11,9

Oscilação vertical

7,7

Rácio vertical

256

Tempo de contato com o solo

50,2L/49,8R

Equilíbrio de contato com o solo

114

Tempo de voo

30,9

Taxa de voo

5835

Total de etapas

outros

12.06.2016

Data

RPE

chuvoso

Condições climáticas

°C

Temperatura

km/h

Velocidade do vento

E / 90

Direção do vento

°C

Fator de resfriamento pelo vento

Brooks Launch 2 (medium)

Laufschuhe

Garmin Forerunner 920XT

Device

Source of weather data: openweathermap.org

#	Hora.	Duração	Frequência cardíaca (at start)	Frequência cardíaca (at the end)
1.	11:06	0:02	173 bpm	+2 bpm =	175 bpm
2.	31:37	0:09	180 bpm	-3 bpm =	177 bpm
	0:11

Variação da frequência cadíca

1,9

lnRMSSD

345

HR médio Intervalo R-R

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,1

pNN50

0,1

pNN20

0,4

Anomalies