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Tempodauerlauf

概览

9,00

km

距离

36:01

Time

36:11

所用时间

4:00

/km

配速

173

bpm

平均心率

182

bpm

max. 心率

603

kcal

Energy

55,08

VO2max

85

TRIMP

-

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,00 km	4:03	4:03/km	-0:03/km
2.	1,00 km	3:57	3:57/km	+0:03/km
3.	1,00 km	3:58	3:58/km	+0:02/km
4.	1,00 km	4:02	4:02/km	-0:02/km
5.	1,00 km	4:00	4:00/km	+0:00/km
6.	1,00 km	4:09	4:09/km	-0:09/km
7.	1,00 km	4:05	4:05/km	-0:05/km
8.	1,00 km	3:54	3:54/km	+0:06/km
9.	1,00 km	3:53	3:53/km	+0:07/km
	Average (total)		4:00/km

距离	Time	配速	bpm
1,00km	4:02	4:02/km	162bpm
0,99km	3:55	3:57/km	174bpm
0,99km	3:56	3:58/km	174bpm
1,02km	4:06	4:02/km	174bpm
1,00km	3:59	4:00/km	174bpm
1,00km	4:08	4:09/km	175bpm
1,00km	4:06	4:05/km	176bpm
1,00km	3:53	3:54/km	179bpm
0,99km	3:50	3:52/km	180bpm
0,02km	0:05		180bpm

心率数据

173

bpm

平均心率

84

%

平均心率

182

bpm

max. 心率

89

%

max. 心率

603

kcal

Energy

85

TRIMP

3,7

培训效果

+2,3

%

Pa:Hr

75,9

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 99 bpm / 48 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,2 %	0:05	0,02 km	-	4:18/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	2,5 %	0:55	0,22 km	-	4:11/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	92,1 %	33:10	8,29 km	-	4:00/km
ruunning ≥ 181 bpm / 88 %HRmax	5,1 %	1:50	0,47 km	-	3:52/km

Pace data

4:00

/km

平均配速

15,0

km/h

平均 Speed

4:00

/km

平均 GAP

55,08

有效_VO2max

1,00 / 3:59

/km

VI / xPace

1,00 / 3:59

/km

VI / xGAP

1,13

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	0,00 km	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,2 %	0:05	0,01 km	80 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	0,4 %	0:09	0,03 km	83 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	2,5 %	0:55	0,19 km	83 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	43,0 %	15:29	3,69 km	85 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	51,6 %	18:34	4,84 km	85 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	2,2 %	0:48	0,24 km	86 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

路线和海拔数据

9,00

km

距离

10

%

丘陵百分比

0,00

%

平均梯度

9,00

km

Km-effort

运行动力

162

spm

步频（跑步）

1,54

m

步幅

11,9

cm

垂直振幅

7,7

%

垂直比例

256

ms

地面接触时间

50,2L/49,8R

%

地面接触平衡

114

ms

腾空时间

30,9

%

腾空比

5835

步骤总数

其它

12.06.2016

日期

12

RPE

rainy

天气状况

14

°C

温度

13

km/h

Wind speed

E / 90

°

风向

14

°C

风寒系数

Brooks Launch 2 (medium)

Laufschuhe

Garmin Forerunner 920XT

设备

Source of weather data: openweathermap.org

心率变异性

1,9

lnRMSSD

345

ms

平均 RR区间

7

ms

RMSSD

7

ms

SDSD

16

ms

SDNN

11

ms

5 min-SDNN

0,1

%

pNN50

0,1

%

pNN20

0,4

%

Anomalies

宣传

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