Dauerlauf: Abendrunde

Áttekintés

17,40

Távolság

1:18:11

Idő

4:30

/km

Tempó

255

átl. Erő

146

bpm

átl. Pulzus

157

bpm

max. Pulzus

855

kcal

Energia

57,36

VO2max

135

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

146

bpm

átl. Pulzus

157

bpm

max. Pulzus

855

kcal

Energia

135

TRIMP

41,7

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:12	0,04 km	118 W	4:33/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,6 %	0:27	0,10 km	227 W	4:18/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,0 %	0:45	0,17 km	271 W	4:19/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	39,5 %	30:53	6,84 km	254 W	4:31/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	57,7 %	45:08	10,06 km	256 W	4:29/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	1,0 %	0:46	0,18 km	265 W	4:17/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:30

/km

átl. Tempó

13,4

km/h

átl. Sebesség

4:29

/km

átl. GAP

57,36

Effektív

1,19

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	2,2 %	1:42	0,17 km	78 %	215 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	0,5 %	0:22	0,06 km	78 %	235 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	1,1 %	0:53	0,15 km	78 %	250 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	5,3 %	4:07	0,78 km	78 %	251 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	29,6 %	23:09	5,00 km	78 %	256 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	57,1 %	44:37	10,32 km	78 %	257 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	3,6 %	2:49	0,74 km	77 %	247 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	0,6 %	0:26	0,14 km	78 %	248 W
Zóna 9 3:00/km - …	0,1 %	0:06	0,04 km	78 %	244 W

Erő adat

255

átl. Erő

3,92

W/kg

Specific power

0,95

Futás hatékonyság

0,87

Hatékonyság index

1,75

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	0,3 %	0:13	0,02 km	78 %	13:33/km
Zóna 2 101 W - 200 W	1,4 %	1:05	0,21 km	73 %	5:07/km
Zóna 3 201 W - 300 W	97,8 %	1:16:22	17,07 km	78 %	4:28/km
Zóna 4 301 W - 400 W	0,5 %	0:23	0,08 km	78 %	5:03/km
Zóna 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Magasság adat

17,40

Távolság

0,00

átl. Lejtés

17,40

Km-effort

Pempelfort

Course

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
1,00km	4:30	4:30/km	135bpm	259W	+7/-0
1,00km	4:27	4:27/km	145bpm	251W	+0/-5
1,00km	4:31	4:32/km	147bpm	246W	+0/-1
1,00km	4:30	4:30/km	145bpm	257W	+4/-2
1,00km	4:24	4:24/km	147bpm	258W	+0/-1
1,00km	4:35	4:35/km	144bpm	252W	+0/-0
1,00km	4:33	4:33/km	146bpm	252W	+0/-2
1,00km	4:40	4:41/km	145bpm	254W	+0/-1
1,00km	4:29	4:28/km	144bpm	259W	+4/-1
1,00km	4:24	4:24/km	145bpm	258W	+0/-0
1,00km	4:26	4:26/km	147bpm	257W	+1/-0
1,00km	4:23	4:23/km	147bpm	256W	+0/-0
1,00km	4:26	4:26/km	152bpm	259W	+2/-0
1,00km	4:33	4:33/km	149bpm	259W	+5/-0
1,00km	4:39	4:38/km	146bpm	255W	+0/-0
1,00km	4:21	4:22/km	147bpm	261W	+1/-0
1,00km	4:33	4:32/km	148bpm	252W	+4/-1
0,40km	1:47	4:26/km	146bpm	249W	+0/-4

Running Dynamics

186

spm

Cadence (Running)

1,20

Lépéshossz

Vertical oscillation

6,3

Vertical ratio

255

Talajérintési idő

49,6L/50,4R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

21,0

Levegőben töltési arány

14542

Total steps

Egyéb információ

30.04.2022

Dátum

17:32

Időpont

RPE

derűs

Időjárás

°C

Hőmérséklet

Langarmshirt, T-Shirt, kurz Hose

Kleidung

Shamma Chargers

Laufschuhe