Dauerlauf: Abendrunde

Visão Geral

17,40

Distância

1:18:11

Hora.

4:30

/km

Ritmo

255

HR médio Poder

146

bpm

HR médio Frequência cardíaca

157

bpm

máx. Frequência cardíaca

855

kcal

Energy

57,36

VO2max

135

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

146

bpm

HR médio Frequência cardíaca

157

bpm

máx. Frequência cardíaca

855

kcal

Energy

135

TRIMP

41,7

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:12	0,04 km	118 W	4:33/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,6 %	0:27	0,10 km	227 W	4:18/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,0 %	0:45	0,17 km	271 W	4:19/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	39,5 %	30:53	6,84 km	254 W	4:31/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	57,7 %	45:08	10,06 km	256 W	4:29/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	1,0 %	0:46	0,18 km	265 W	4:17/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:30

/km

HR médio Ritmo

13,4

km/h

HR médio como a velocidade

4:29

/km

HR médio GAP

57,36

_VO2maxefetivo

1,19

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	2,2 %	1:42	0,17 km	78 %	215 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,5 %	0:22	0,06 km	78 %	235 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	1,1 %	0:53	0,15 km	78 %	250 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	5,3 %	4:07	0,78 km	78 %	251 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	29,6 %	23:09	5,00 km	78 %	256 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	57,1 %	44:37	10,32 km	78 %	257 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	3,6 %	2:49	0,74 km	77 %	247 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,6 %	0:26	0,14 km	78 %	248 W
Zona 9 3:00/km - …	0,1 %	0:06	0,04 km	78 %	244 W

Power data

255

HR médio Poder

3,92

W/kg

Potência específica

0,95

Execução de brocas

0,87

Índice de eficiência

1,75

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,3 %	0:13	0,02 km	78 %	13:33/km
Zona 2 101 W - 200 W	1,4 %	1:05	0,21 km	73 %	5:07/km
Zona 3 201 W - 300 W	97,8 %	1:16:22	17,07 km	78 %	4:28/km
Zona 4 301 W - 400 W	0,5 %	0:23	0,08 km	78 %	5:03/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

17,40

Distância

0,00

HR médio Gradiente

17,40

Km-effort

Pempelfort

Curso

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	4:30	4:30/km	135bpm	259W	+7/-0
1,00km	4:27	4:27/km	145bpm	251W	+0/-5
1,00km	4:31	4:32/km	147bpm	246W	+0/-1
1,00km	4:30	4:30/km	145bpm	257W	+4/-2
1,00km	4:24	4:24/km	147bpm	258W	+0/-1
1,00km	4:35	4:35/km	144bpm	252W	+0/-0
1,00km	4:33	4:33/km	146bpm	252W	+0/-2
1,00km	4:40	4:41/km	145bpm	254W	+0/-1
1,00km	4:29	4:28/km	144bpm	259W	+4/-1
1,00km	4:24	4:24/km	145bpm	258W	+0/-0
1,00km	4:26	4:26/km	147bpm	257W	+1/-0
1,00km	4:23	4:23/km	147bpm	256W	+0/-0
1,00km	4:26	4:26/km	152bpm	259W	+2/-0
1,00km	4:33	4:33/km	149bpm	259W	+5/-0
1,00km	4:39	4:38/km	146bpm	255W	+0/-0
1,00km	4:21	4:22/km	147bpm	261W	+1/-0
1,00km	4:33	4:32/km	148bpm	252W	+4/-1
0,40km	1:47	4:26/km	146bpm	249W	+0/-4

Dinâmica de funcionamento

186

spm

Cadência (corrida)

1,20

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,3

Rácio vertical

255

Tempo de contato com o solo

49,6L/50,4R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

21,0

Taxa de voo

14542

Total de etapas

outros

30.04.2022

Data

17:32

Hora do dia

RPE

fair

Condições climáticas

°C

Temperatura

Langarmshirt, T-Shirt, kurz Hose

Kleidung

Shamma Chargers

Laufschuhe