Dauerlauf: Abendrunde

Обзор

17,40

Дистанция

1:18:11

Время

4:30

/km

Темп

255

сред. Мощность

146

bpm

сред. ЧСС

157

bpm

макс. ЧСС

855

kcal

Энергия

57,36

VO2max

135

TRIMP

Высота

Маршрут

Данные пульса

146

bpm

сред. ЧСС

157

bpm

макс. ЧСС

855

kcal

Энергия

135

TRIMP

41,7

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:12	0,04 km	118 W	4:33/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,6 %	0:27	0,10 km	227 W	4:18/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,0 %	0:45	0,17 km	271 W	4:19/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	39,5 %	30:53	6,84 km	254 W	4:31/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	57,7 %	45:08	10,06 km	256 W	4:29/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	1,0 %	0:46	0,18 km	265 W	4:17/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

4:30

/km

сред. Темп

13,4

km/h

сред. Скорость

4:29

/km

сред. GAP

57,36

Эффективный VO₂max

1,19

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	2,2 %	1:42	0,17 km	78 %	215 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,5 %	0:22	0,06 km	78 %	235 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	1,1 %	0:53	0,15 km	78 %	250 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	5,3 %	4:07	0,78 km	78 %	251 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	29,6 %	23:09	5,00 km	78 %	256 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	57,1 %	44:37	10,32 km	78 %	257 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	3,6 %	2:49	0,74 km	77 %	247 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,6 %	0:26	0,14 km	78 %	248 W
Zone 9 3:00/km - …	0,1 %	0:06	0,04 km	78 %	244 W

Данные мощности

255

сред. Мощность

3,92

W/kg

Удельная мощность

0,95

Эффективность бега

0,87

Индекс эффективности

1,75

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	0,3 %	0:13	0,02 km	78 %	13:33/km
Zone 2 101 W - 200 W	1,4 %	1:05	0,21 km	73 %	5:07/km
Zone 3 201 W - 300 W	97,8 %	1:16:22	17,07 km	78 %	4:28/km
Zone 4 301 W - 400 W	0,5 %	0:23	0,08 km	78 %	5:03/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные о наборе высоты

17,40

Дистанция

0,00

сред. Градиент

17,40

Km-effort

Pempelfort

Маршрут

Круги

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
1,00km	4:30	4:30/km	135bpm	259W	+7/-0
1,00km	4:27	4:27/km	145bpm	251W	+0/-5
1,00km	4:31	4:32/km	147bpm	246W	+0/-1
1,00km	4:30	4:30/km	145bpm	257W	+4/-2
1,00km	4:24	4:24/km	147bpm	258W	+0/-1
1,00km	4:35	4:35/km	144bpm	252W	+0/-0
1,00km	4:33	4:33/km	146bpm	252W	+0/-2
1,00km	4:40	4:41/km	145bpm	254W	+0/-1
1,00km	4:29	4:28/km	144bpm	259W	+4/-1
1,00km	4:24	4:24/km	145bpm	258W	+0/-0
1,00km	4:26	4:26/km	147bpm	257W	+1/-0
1,00km	4:23	4:23/km	147bpm	256W	+0/-0
1,00km	4:26	4:26/km	152bpm	259W	+2/-0
1,00km	4:33	4:33/km	149bpm	259W	+5/-0
1,00km	4:39	4:38/km	146bpm	255W	+0/-0
1,00km	4:21	4:22/km	147bpm	261W	+1/-0
1,00km	4:33	4:32/km	148bpm	252W	+4/-1
0,40km	1:47	4:26/km	146bpm	249W	+0/-4

Динамика бега

186

spm

Каденция (бег)

1,20

Длина шага

Вертикальные колебания

6,3

Верт. коэффициент

255

Время контакта с землей

49,6L/50,4R

Баланс времени контакта с землей

Время полета

21,0

Коэффициент полета

14542

Общее количество шагов

Прочее

30.04.2022

Дата

17:32

Время дня

RPE

fair

Погодные условия

°C

Температура

Langarmshirt, T-Shirt, kurz Hose

Kleidung

Shamma Chargers

Laufschuhe