Dauerlauf: Sommerlicher Abendlauf

Áttekintés

18,25

Távolság

1:22:13

Idő

4:30

/km

Tempó

254

átl. Erő

150

bpm

átl. Pulzus

163

bpm

max. Pulzus

934

kcal

Energia

54,95

VO2max

157

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

150

bpm

átl. Pulzus

163

bpm

max. Pulzus

934

kcal

Energia

157

TRIMP

51,4

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,5 %	0:27	0,10 km	196 W	4:33/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,9 %	0:45	0,13 km	132 W	5:57/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,9 %	1:34	0,27 km	179 W	5:45/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	8,5 %	7:00	1,47 km	238 W	4:45/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	75,7 %	1:02:15	13,94 km	256 W	4:28/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	12,4 %	10:12	2,34 km	268 W	4:21/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:30

/km

átl. Tempó

13,3

km/h

átl. Sebesség

4:30

/km

átl. GAP

54,95

Effektív

1,16

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	3,4 %	2:46	0,19 km	76 %	154 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	0,5 %	0:26	0,07 km	76 %	226 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	0,7 %	0:36	0,10 km	78 %	227 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	3,1 %	2:34	0,48 km	79 %	246 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	27,4 %	22:31	4,84 km	80 %	253 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	57,4 %	47:05	10,95 km	80 %	260 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	6,8 %	5:37	1,46 km	78 %	254 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	0,6 %	0:30	0,15 km	80 %	269 W
Zóna 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Erő adat

254

átl. Erő

3,91

W/kg

Specific power

0,95

Futás hatékonyság

0,87

Hatékonyság index

1,69

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	1,9 %	1:33	0,11 km	72 %	13:36/km
Zóna 2 101 W - 200 W	2,4 %	2:00	0,44 km	73 %	4:33/km
Zóna 3 201 W - 300 W	94,6 %	1:17:38	17,46 km	80 %	4:27/km
Zóna 4 301 W - 400 W	1,1 %	0:54	0,22 km	79 %	4:02/km
Zóna 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Magasság adat

18,25

Távolság

0,00

átl. Lejtés

18,25

Km-effort

Pempelfort

Course

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
1,00km	4:36	4:37/km	130bpm	246W	+0/-0
1,00km	4:28	4:28/km	147bpm	255W	+1/-0
1,00km	4:33	4:33/km	148bpm	251W	+0/-2
1,00km	4:23	4:23/km	153bpm	261W	+1/-0
1,00km	4:22	4:22/km	152bpm	261W	+0/-1
1,00km	4:28	4:27/km	152bpm	258W	+1/-0
1,00km	4:27	4:28/km	150bpm	255W	+0/-0
1,00km	4:25	4:25/km	151bpm	258W	+2/-0
1,00km	4:28	4:28/km	152bpm	255W	+0/-2
1,00km	4:37	4:37/km	148bpm	246W	+2/-4
1,00km	4:30	4:30/km	148bpm	252W	+0/-0
1,00km	4:20	4:20/km	155bpm	264W	+1/-0
1,00km	4:26	4:26/km	152bpm	259W	+0/-0
1,00km	4:25	4:25/km	151bpm	256W	+0/-0
1,00km	4:21	4:21/km	155bpm	264W	+1/-0
1,00km	5:04	5:04/km	151bpm	242W	+2/-0
1,00km	4:27	4:27/km	154bpm	253W	+3/-0
1,00km	4:38	4:39/km	154bpm	255W	+4/-0
0,25km	1:15	4:58/km	147bpm	223W	+0/-4

Running Dynamics

186

spm

Cadence (Running)

1,19

Lépéshossz

Vertical oscillation

6,1

Vertical ratio

256

Talajérintési idő

49,7L/50,3R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

20,6

Levegőben töltési arány

15292

Total steps

Egyéb információ

04.05.2022

Dátum

17:23

Időpont

RPE

derűs

Időjárás

°C

Hőmérséklet

T-Shirt, kurz Hose

Kleidung

Shamma Chargers

Laufschuhe