Dauerlauf: Sommerlicher Abendlauf

Visão Geral

18,25

Distância

1:22:13

Hora.

4:30

/km

Ritmo

254

HR médio Poder

150

bpm

HR médio Frequência cardíaca

163

bpm

máx. Frequência cardíaca

934

kcal

Energy

54,95

VO2max

157

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

150

bpm

HR médio Frequência cardíaca

163

bpm

máx. Frequência cardíaca

934

kcal

Energy

157

TRIMP

51,4

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,5 %	0:27	0,10 km	196 W	4:33/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,9 %	0:45	0,13 km	132 W	5:57/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,9 %	1:34	0,27 km	179 W	5:45/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	8,5 %	7:00	1,47 km	238 W	4:45/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	75,7 %	1:02:15	13,94 km	256 W	4:28/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	12,4 %	10:12	2,34 km	268 W	4:21/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:30

/km

HR médio Ritmo

13,3

km/h

HR médio como a velocidade

4:30

/km

HR médio GAP

54,95

_VO2maxefetivo

1,16

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	3,4 %	2:46	0,19 km	76 %	154 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,5 %	0:26	0,07 km	76 %	226 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	0,7 %	0:36	0,10 km	78 %	227 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	3,1 %	2:34	0,48 km	79 %	246 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	27,4 %	22:31	4,84 km	80 %	253 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	57,4 %	47:05	10,95 km	80 %	260 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	6,8 %	5:37	1,46 km	78 %	254 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,6 %	0:30	0,15 km	80 %	269 W
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

254

HR médio Poder

3,91

W/kg

Potência específica

0,95

Execução de brocas

0,87

Índice de eficiência

1,69

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	1,9 %	1:33	0,11 km	72 %	13:36/km
Zona 2 101 W - 200 W	2,4 %	2:00	0,44 km	73 %	4:33/km
Zona 3 201 W - 300 W	94,6 %	1:17:38	17,46 km	80 %	4:27/km
Zona 4 301 W - 400 W	1,1 %	0:54	0,22 km	79 %	4:02/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

18,25

Distância

0,00

HR médio Gradiente

18,25

Km-effort

Pempelfort

Curso

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	4:36	4:37/km	130bpm	246W	+0/-0
1,00km	4:28	4:28/km	147bpm	255W	+1/-0
1,00km	4:33	4:33/km	148bpm	251W	+0/-2
1,00km	4:23	4:23/km	153bpm	261W	+1/-0
1,00km	4:22	4:22/km	152bpm	261W	+0/-1
1,00km	4:28	4:27/km	152bpm	258W	+1/-0
1,00km	4:27	4:28/km	150bpm	255W	+0/-0
1,00km	4:25	4:25/km	151bpm	258W	+2/-0
1,00km	4:28	4:28/km	152bpm	255W	+0/-2
1,00km	4:37	4:37/km	148bpm	246W	+2/-4
1,00km	4:30	4:30/km	148bpm	252W	+0/-0
1,00km	4:20	4:20/km	155bpm	264W	+1/-0
1,00km	4:26	4:26/km	152bpm	259W	+0/-0
1,00km	4:25	4:25/km	151bpm	256W	+0/-0
1,00km	4:21	4:21/km	155bpm	264W	+1/-0
1,00km	5:04	5:04/km	151bpm	242W	+2/-0
1,00km	4:27	4:27/km	154bpm	253W	+3/-0
1,00km	4:38	4:39/km	154bpm	255W	+4/-0
0,25km	1:15	4:58/km	147bpm	223W	+0/-4

Dinâmica de funcionamento

186

spm

Cadência (corrida)

1,19

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,1

Rácio vertical

256

Tempo de contato com o solo

49,7L/50,3R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

20,6

Taxa de voo

15292

Total de etapas

outros

04.05.2022

Data

17:23

Hora do dia

RPE

fair

Condições climáticas

°C

Temperatura

T-Shirt, kurz Hose

Kleidung

Shamma Chargers

Laufschuhe