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Long Run: Longue

Visión general

17,36
km
Distancia
1:45:09
Tiempo
1:49:16
Tiempo transcurrido
6:03
/km
Ritmo
227
W
promedio Potencia
152
bpm
promedio Frecuencia cardíaca
167
bpm
máx. Frecuencia cardíaca
1 202
kcal
Energía
40,24
 VO2max
227
 TRIMP
537
m
Altitud

Vueltas

Distancia Tiempo Ritmo bpm Potencia elev.
1,00km 9:28 9:30/km 142bpm 240W +130/-0
0,99km 8:08 8:10/km 159bpm 262W +103/-8
1,01km 5:13 5:11/km 153bpm 258W +21/-22
1,00km 5:37 5:38/km 150bpm 215W +12/-24
1,00km 5:35 5:34/km 146bpm 159W +5/-97
1,00km 8:02 8:03/km 158bpm 261W +118/-4
1,00km 5:56 5:57/km 149bpm 188W +8/-51
1,00km 6:51 6:53/km 150bpm 186W +26/-26
1,00km 6:25 6:27/km 152bpm 243W +40/-4
1,00km 5:16 5:16/km 152bpm 252W +8/-7
1,00km 5:03 5:02/km 151bpm 250W +2/-21
1,00km 5:51 5:52/km 152bpm 239W +24/-6
1,00km 5:28 5:28/km 152bpm 184W +8/-79
1,00km 4:49 4:50/km 148bpm 194W +0/-75
1,00km 4:33 4:32/km 153bpm 198W +0/-98
1,01km 5:12 5:10/km 159bpm 294W +28/-0
1,00km 5:52 5:50/km 152bpm 207W +8/-29
0,36km 1:51 5:04/km 148bpm 242W +0/-3

Datos compuestos

6:03
/km
promedio Ritmo
9,9
km/h
promedio Velocidad
5:35
/km
 promedio GAP
22,73
km
Km-effort
0,92
 Eficiencia Aeróbica
1,05 / 5:44
/km
 VI / xPace
1,05 / 5:19
/km
 VI / xGAP
40,24
VO2max efectivo
227
 TRIMP
152
bpm
promedio Frecuencia cardíaca
83
%
promedio Frecuencia cardíaca
167
bpm
máx. Frecuencia cardíaca
91
%
máx. Frecuencia cardíaca
1 202
kcal
Energía
-4,6
%
 Pa:Hr
+3,1
%
 Pw:Hr
+537/-548
m
Ascenso/Descent
6,25
%
promedio Gradiente
6,0
Puntuación de escalada
66
%
 Porcentaje de subida
Les Planches-près-Arbois
Recorrido

Los datos de elevación no son correctos.

Datos de potencia

227
W
promedio Potencia
3,59
W/kg
Potencia específica
238
W
 xPower
1,05
 Índice de variabilidad
0,77
 Efectividad de carrera
0,73
 Índice de eficiencia
1,49
 Eficiencia Aeróbica

Recorrido

Dinámicas de carrera

182
spm
Cadencia (Carrera)
0,91
m
Longitud de zancada
19137
Pasos totales

Misceláneo

08.05.2022
Fecha
06:42
Tiempo del día
13
 RPE
4
Sensación subjetiva
soleado
Condiciones climáticas
11
°C
Temperatura
9
°C
Dew Point
7
km/h
Velocidad del viento
NE / 50
°
Dirección del viento
85
%
Humedad
1021
hpa
Presión
11
°C
Temperatura percibida
10
°C
Índice de calor
VFF V-Trail
Running Shoes
Garmin Instinct Solar
GPS
Polar OH1
HRMonitor
Garmin Instinct Solar
Dispositivo

Notas:
9-6

Fuente de datos de clima: Powered by Dark Sky

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